MOUNTAINBIKE Magazin Ausgabe 11/2025

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Rennrad-Training: Alles zu Fitness & Ernährung  (Seite 3)

Training

Rennrad-Training 🚲 Tipps rund um Ernährung, Training und Fitness für Rennradfahrer 👉Jetzt auf BikeX lesen!

Titel MOUNTAINBIKE Magazin 11/25

RB 10/25

KARL-Magazin, 1/2023

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Bike-X Redaktionsbaum : Rennrad : Training

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Interview: Radsport und Corona

SARS-CoV-2 Coronavirus Variant Omicron B.1.1.529

Die Coronazahlen explodieren. Worauf sollte man im Falle einer Infektion achten, wann kann man nach einer Covid-Erkrankung wieder mit dem Sport anfangen? ROADBIKE hat nachgefragt.

Sport nach einer Corona-Infektion

Corona-Pandemie

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Die Zahl der Corona-Infizierten steigt wieder stark an. Mit diesen Tipps und Empfehlungen haben Sie im Herbst und Winter trotzdem viel Spaß beim Radfahren, helfen mit, das Virus einzudämmen – und entgehen selbst einer Infektion.

Trotz Covid-19: Gesund und fit durch Herbst und Winter

Hyperice Normatec im RB-Check

Regeneration mit Luftdruck: Das neue Normatec von Hyperice 

Regeneration dank Luftdruck

Rollentrainer von Tacx

So bleiben Sie mit den Tacx®-Trainern von Garmin ganzjährig in Form.

Indoor-Cycling - Der Hit für den Winter

Rennrad-Übersetzung: Die richtige Trittfrequenz

Reise Schweiz Andermatt Rennradtouren

Pässe fahren – faszinierend und anstrengend! Mit der richtigen Übersetzung und Trittfrequenz kommen Sie besser oben an: würdevoll – und mit mehr Spaß.

Pässe fahren: So finden Sie den richtigen Gang

Test: Garmin Index S2 Smart-Waage

Neuauflage für Garmins Index Smart-Waage: Mit der Index S2 hat Garmin eine neue Körper-Analysewaage vorgestellt. Was hat sich im Vergleich zum Vorgänger geändert? ROADBIKE hat die Waage getestet.

Die Garmin Index S2 Smart im ROADBIKE-Test

FAQ: Rollentrainig

No gym, no problem

Rollefahren macht schnell, wenn du Dauer, Intensität und Häufigkeit richtig abstimmst. ROADBIKE beantwortet zehn zentrale Fragen zum Thema Indoortraining, um dich maximal nach vorn zu bringen.

Die wichtigsten Fragen zum Training auf der Rolle

Virtuelle Trainingsplattform Bkool Cycling

Bkool Cycling Trainingsplattform

Einfach von zu Hause die schönsten Rennrad-Regionen der Welt erkunden und bei spannden Rennen dabei sein – was will man mehr!

Bkool Cycling: So bleiben Sie in Form

Rennrad fahren in Zeiten von Corona

Die ROADBIKE-Redaktion bezieht Stellung: Dürfen wir noch Rennradfahren? Sollen wir noch Rennradfahren? Das Statement der Redaktion plus unser Corona-Live-Ticker.

Sollten wir noch Rennrad fahren oder es besser lassen?

Ernährung für Rennradfahrer

Ernährung

Training variiert; warum nicht auch die Ernährung? Eine speziell auf die Einheiten getimte Nährstoffversorgung kann für Leistungskicks sorgen. ROADBIKE erklärt, wie periodisierte Ernährung in der Praxis funktioniert.

Tipps zum Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme: WANN sollte ich WAS essen?

Die besten Tipps zum Rennrad-Training während Corona

Man cycling on turbo trainer

Kontaktverbot? Kurzarbeit? Abgesagte Rennen? Die Corona-Krise wirft für viele Rennradfahrer die Saison über den Haufen. Wie man jetzt am besten trainiert, klären wir hier.

Corona und Kurzarbeit: So erhalten Sie Ihre Rennrad-Form

Wahoo x Le Col präsentieren Indoor-Radbekleidung

Maximale Belüftung, sehr gute Feuchtigkeitsregulierung und ein speziell auf die Anforderungen beim Rollentraining abgestimmtes Polster sollen die neue Indoor-Kollektion auszeichnen, die Wahoo und Le Col gemeinsam entwickelt haben.

Wahoo und Le Col zeigen Indoor-Kollektion

Rennrad-Fitness-Special, Teil 1

Fitness Special

Rennradfahren vs. struk­turiertes Training: Was für Außenstehende gleich aussehen mag, könnte unterschiedlicher kaum sein. Worauf es ankommt, damit Radsportler ausdauernd schnell fahren können.

Wie funktioniert Rennrad-Training?

Rennrad-Fitness-Special, Teil 2

Wer in Zukunft nicht nur einfach Rad fahren, sondern ernsthaft trainieren möchte, sollte ein paar wenige wichtige Tipps befolgen. ROADBIKE zeigt wie Sie einen sinnvollen Trainingsplan erstellen.

Trainingsplan – das sollten Sie beachten

Rennrad-Fitness-Special, Teil 3

Ein selbst durch­geführter FTP-Test kann eine komplexe Leistungsdiagnostik im Labor nicht ersetzen. Doch kann solch ein Feldtest – indoor oder draußen absolviert – helfen, die eigenen Trainingsbereiche zu ­bestimmen. Denn nur, wer die kennt, kann wirklich effektiv trainieren.

Formcheck – FTP-Test selbst gemacht

Rennrad-Fitness-Special, Teil 4

Clever in Form kommen: dank "Schlüsseleinheiten" – Trainings­methoden, die besonders viel Erfolg versprechen und die Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern. ROADBIKE stellt die wichtigsten vor.

Trainingsmethoden mit Erfolgsgarantie

Rennrad-Fitness-Special, Teil 5

Clever getimt, lässt sich durch den Verzicht auf Kohlenhydrate der Trainingsreiz verstärken. ROADBIKE erklärt, für wen und wann solch eine Trainings-Ernährungs-Strategie sinnvoll sein kann.

Ernährung als Trainingsreiz

Tipps fürs Rennrad-Trainingslager

RoadBIKE Trainingscamp 2016: Die besten Bilder 39

Sie planen, in Kürze ins Trainingslager aufzubrechen? Überlassen Sie nichts dem Zufall, nehmen Sie sich Zeit für die Vorbereitung. Damit die Tage im Süden auch den gewünschten Erfolg bringen.

Vorbereitungstipps für das Trainingslager

Fitness: Schlaf macht gesund

Schlafen ist gesund

Ausgeschlafen? Nur wer völlig regeneriert aufwacht, kann Top- Leistungen erbringen – im Beruf wie auch sportlich. RoadBIKE gibt Tipps, wie Sie nachts Erholung finden.

Bessere Regeneration durch guten Schlaf

Ernährung: Nährstoffe, die die Leistung verbessern können

Nahrung

Schneller Rad fahren dank Roter Bete, Koffein, Gurkenwasser, Kirschsaft und Pfefferminze? ROADBIKE erklärt, mit welchen natür­lichen Substanzen Sie legal Ihre Leistung steigern können.

Power aus der Natur

Winter-Trainingtipps für Rennradfahrer

Wintertraining

Runter von der Couch, rauf aufs Rad – trotz widriger Bedingungen. ROADBIKE gibt Tipps, wie Sie Wind, Regen und Kälte trotzen, dabei gesund bleiben und fit durch den Winter kommen.

Fit durch die kalte Jahreszeit

Radfahrer-Plätzchen mit Trockenfrüchten, Nüssen und Co.

Weihnachtsplätzchen

Genuss mit wenig Reue: Diese Weihnachtsplätzchen mit viel Trockenfrucht, Gewürzen und Nüssen machen sich auch auf jeder Radtour gut. ROADBIKE hat die Rezeptur für Sie.

Gesunde Weihnachtsplätzchen für Rennradfahrer

BKK Mobil Oil Cycling Team: Jetzt bewerben!

BKK Mobil Oil Cycling Team Trainingslager Mallorca 2018

Eine Saison wie ein Profi trainieren – inklusive Leistungsdiagnostik, Trainingslager und Profi-Material. Und als Höhepunkt beim Ötztaler Radmarathon am Start! Bewerben Sie sich jetzt für das BKK Mobil Oil Cycling Team.

Trainieren wie ein Profi - im BKK Mobil Oil Cycling Team!

Trainerausbildung im Radsport

RB 2019 Trainerlehrgang Trainer C Porträts

Jedes Jahr lassen sich über 200 Radsportler zu Trainern ausbilden. RB porträtiert einen Trainer-C-Lehrgang und sprach mit dem Bundestrainer über Inhalt und Zweck einer Ausbildung.

Gut ausgebildete Trainer - die Basis des Radsports

Rennrad-Winterttraining zu Hause und im Studio

Rollentrainer warm up Profis

Training zu Hause auf der Rolle oder der Spinning Kurs im Studio – beides gute Möglichkeiten die Rennrad-Form im Winter zu optimieren. Doch welche Vorteile haben die beiden unterschiedlichen Trainingsarten? ROADBIKE macht den Vergleich.

Spinning vs. Rollentraining - Was ist das optimale Training für Rennradfahrer?

Subrubrik

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Bulls Vuca EVO FSX 1 im Test

Mehr geht nicht: Pinion MGU, 960-Wh-Akku, Vollfederung, Riemen-Antrieb – das Vuca EVO FSX 1 hat echt alles. Kann es auch im Alltag überzeugen? Test!

Das superbequeme High-End-E-Bike für lange Touren?

HUAWEI WATCH GT 6 Pro

Julia mit HUAWEI GT 6

Mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro fährst du smarter: präzises GPS, Powermeter-Analyse, smarte Trainingspläne und bis zu 21 Tage Akkulaufzeit. 

Ultimative Smartwatch für Radfahrer & Outdoor-Abenteurer

Von Trekking bis E-MTB: Wir haben sie alle!

Du suchst die besten E-Bikes aus unseren E-Bike-Tests? Bitteschön: Hier sind die ausgezeichneten Räder aus den Tests aus 2025 und 2024!

Das sind die besten E-Bikes des Jahres!

Es gibt keine dummen Fragen!

In unserer Serie „Es gibt keine dummen Fragen!“ gehen wir Alltagsmythen nach. Heute: Warum haben Fahrradfelgen eigentlich Speichen?

Warum haben Fahrradfelgen eigentlich Speichen?

Von Gravelbike über E-MTB bis Rennrad

Was taugen Fahrräder von Bulls? BikeX hat gleich zehn Modelle der Kult-Marke getestet – vom Gravelbike bis E-MTB.