10 Heft 10 2023

ROADBIKE Ausgabe 10-2023

KARL 1/2023: das Fahrrad-Lifestyle-Magazin

Jahresheft Heft Jahresheft 2023

01 Heft 01 2023

BikeX

MTB reinigen, pflegen und warten

Bike-Pflege: So strahlt dein MTB

Shimano

All-Mountain-Bikes

Alle Infos + Bikes von Canyon

Canyon

Warum wir Fahrräder und E-Bikes lieben

Danke, Fahrrad!

Training & Fitness für den Radsport  | bike-x.de

Tipps zu Training & Fitness beim Rennrad- und Mountainbike-Sport 🚲👉 Erfahren Sie hier, wie Sie fit für den Radsport werden.

banner

Fitness

topmobile

In 12 Wochen zur maximalen Leistung auf dem Rennrad

Abwechslungsreiches und zielgerichtetes Training motiviert nicht nur, sondern bringt auch die gewünschte Leistung. Mit unserem Trainingsplan erreichen Sie Ihre maximale Rennrad-Performance.

Rennrad-Trainingsplan: Top-Fit in zwölf Wochen

Mountainbiken bei hohen Temperaturen

Die Temperaturen klettern über 30 Grad, du willst aber nicht aufs Biken verzichten? Wir haben Tipps, wie du trotz Hitze einen kühlen Kopf bewahrst.

Komm mal runter: So behältst du beim Biken einen kühlen Kopf

Alpina, Evil Eye, Oakley uvm. im Trailcheck

Welche Sportbrille für Mountainbiker taugt auf den Trails? Wir haben spannende Modelle verschiedener Preiskategorien detailliert getestet.

MTB-Radbrillen im großen Vergleichtest

Rennradfahren im Sommer

Klar kann man auch bei über 30 Grad Celsius Rennradfahren! Mit diesen Tipps behältst du trotz hoher Temperaturen einen kühlen Kopf.

Rennradfahren bei Hitze: Top-Tipps für einen kühlen Kopf

Interview: Radsport und Corona

Die Coronazahlen explodieren. Worauf sollte man im Falle einer Infektion achten, wann kann man nach einer Covid-Erkrankung wieder mit dem Sport anfangen? ROADBIKE hat nachgefragt.

Sport nach einer Corona-Infektion

Corona-Pandemie

Die Zahl der Corona-Infizierten steigt wieder stark an. Mit diesen Tipps und Empfehlungen haben Sie im Herbst und Winter trotzdem viel Spaß beim Radfahren, helfen mit, das Virus einzudämmen – und entgehen selbst einer Infektion.

Trotz Covid-19: Gesund und fit durch Herbst und Winter

Rollentrainer-Test: Tacx, Elite, Wahoo und mehr

Wer in Topform ins Frühjahr starten will, kommt ums Rollentraining im Winter nicht herum. Doch welche aktuellen Rollentrainer können überzeugen? ROADBIKE hat aktuelle Modelle von Elite, Kinetic, Saris, Tacx und Wahoo getestet.

Aktuelle Rollentrainer im ROADBIKE-Test

ROADBIKE TRAININGSCAMP 2022: Jetzt anmelden!

Kann es eigentlich was besseres geben, als unter der Sonne Mallorcas die Rennradsaison einzuläuten? Also ab in die Sonne und rauf aufs Rad!

ROADBIKE TRAININGSCAMP auf Mallorca

Rennrad-Übersetzung: Die richtige Trittfrequenz

Pässe fahren – faszinierend und anstrengend! Mit der richtigen Übersetzung und Trittfrequenz kommen Sie besser oben an: würdevoll – und mit mehr Spaß.

Pässe fahren: So finden Sie den richtigen Gang

Radsport mit Kindern und Jugendlichen

Den eigenen Nachwuchs für den Radsport zu begeistern – davon träumen viele "Rennradeltern". Wie das klappt und was man den Kids zumuten kann, erfahren Sie hier.

Jugendbewegung

Unboxing: Orthomechanik OM-Go Massagepistole

Jeder erfolgreiche Sportler weiß: Die Erholung gehört zum Training! Und die OM-Go Massagepistole im Hosentaschenformat soll dabei helfen. Wir haben uns das Gerät genauer angeschaut. PLUS: Mit dem ROADBIKE-Rabattcode kann man 10 Euro im Shop von Orthomechanik sparen!

Massage im Mini-Format - die OM-Go

Alpencross-Training

Für einen Alpencross sind Planung und Vorbereitung das A und O – das entsprechende Training darf da nicht fehlen! Wir zeigen, wie Sie in Bestform die Berge erklimmen. Trainingspläne inklusive.

Fit in vier Wochen + Extra: 12-Wochen-Trainingsplan

Jetzt neu starten: Fit ins Frühjahr.

Weihnachten, schlechtes Wetter, wenig Tageslicht.Da war und ist es schwierig, fit zu bleiben. Wir zeigen, wie Sie dennoch schon im Frühjahr bereit für die Trails sind. Und versprochen: Die Mühe zahlt sich aus!

Ernährung, Training und Fitness für Mountainbiker

FAQ: Rollentrainig

Rollefahren macht schnell, wenn Sie Dauer, Intensität und Häufigkeit richtig abstimmen. ROADBIKE beantwortet zehn zentrale Fragen zum Thema Indoortraining, um Sie maximal nach vorn zu bringen.

Die wichtigsten Fragen zum Training auf der Rolle

Schwimmen, Langlaufen, Laufen, Fitness, Rudern

Wir stellen sechs Sportarten vor, die Sie zu einem besseren und vor allem gesünderen Biker machen. Also: Steigen Sie doch einfach mal um!

Die besten Ausgleichssportarten für Mountainbiker

Schmerzen beim Mountainbiken

Die Hände schlafen ein, der Nacken schmerzt? Wir haben Florian Geyer vom Radlabor Freiburg gefragt, wie Mountainbiker ihre häufigsten Probleme lösen können. Plus: Tipps vom Profi­-Physio!

So können Sie endlich schmerzfrei Biken

Fit und gesund durch Herbst und Winter – 20 Tipps

Fit, schlank und gesund durch die kalte Jahreszeit: Biken kann auch im Herbst und Winter richtig Spaß machen. Wir zeigen euch, wie leicht das ist.

Die besten Bikeparks im deutschsprachigen Raum

Vor ungefähr zehn Jahren wuchsen die Bikeparks in Europa aus ihren Kinderschuhen und traten einen regelrechten Boom los. Heute ist die Auswahl für Freeride-, Enduro- und Dirtbiker fast unübersichtlich, in nahezu allen Regionen Deutschlands sind etliche neue Bikeparks entstanden. Wir zeigen die attraktivsten Spielplätze für Biker im deutschsprachigen Raum!

Diese MTB-Parks sind offen

Bike-Fitting – so sitzt du perfekt auf deinem Bike

Mehr Leistung, weniger Beschwerden oder einfach mehr Komfort. Ein Besuch beim Bike-Fitter kostet kein Vermögen und erzielt durch Sitzpositionsanalyse die optimale Anpassung des Bikes an den Körper. Wir geben Antworten auf die wichtigsten Fragen.

Bike-Fitting: Endlich ohne Beschwerden biken

Wahoo x Le Col präsentieren Indoor-Radbekleidung

Maximale Belüftung, sehr gute Feuchtigkeitsregulierung und ein speziell auf die Anforderungen beim Rollentraining abgestimmtes Polster sollen die neue Indoor-Kollektion auszeichnen, die Wahoo und Le Col gemeinsam entwickelt haben.

Wahoo und Le Col zeigen Indoor-Kollektion

Koffer für Rennradtransport

Ab ins Trainingslager! Wer sein Rennrad mit auf Reisen nehmen will, braucht dafür einen speziellen Koffer. ROADBIKE hat 6 aktuelle Modelle getestet.

Test: 6 Rennrad-Koffer fürs Trainingslager

Rennrad-Fitness-Special, Teil 1

Rennradfahren vs. struk­turiertes Training: Was für Außenstehende gleich aussehen mag, könnte unterschiedlicher kaum sein. Worauf es ankommt, damit Radsportler ausdauernd schnell fahren können.

Wie funktioniert Rennrad-Training?

Rennrad-Fitness-Special, Teil 2

Wer in Zukunft nicht nur einfach Rad fahren, sondern ernsthaft trainieren möchte, sollte ein paar wenige wichtige Tipps befolgen. ROADBIKE zeigt wie Sie einen sinnvollen Trainingsplan erstellen.

Trainingsplan – das sollten Sie beachten

Rennrad-Fitness-Special, Teil 3

Ein selbst durch­geführter FTP-Test kann eine komplexe Leistungsdiagnostik im Labor nicht ersetzen. Doch kann solch ein Feldtest – indoor oder draußen absolviert – helfen, die eigenen Trainingsbereiche zu ­bestimmen. Denn nur, wer die kennt, kann wirklich effektiv trainieren.

Formcheck – FTP-Test selbst gemacht

Rennrad-Fitness-Special, Teil 4

Clever in Form kommen: dank "Schlüsseleinheiten" – Trainings­methoden, die besonders viel Erfolg versprechen und die Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern. ROADBIKE stellt die wichtigsten vor.

Trainingsmethoden mit Erfolgsgarantie

Mehr zu Training/Fitness

rectangle

Smarte Helfer, um dein Fahrrad wiederzufinden

Top 5 - Praktische GPS-Tracker für dein Fahrrad

Ohne diese kleinen Helfer gehst du nicht mehr auf Tour 

Top 10: Praktische Gadgets fürs Fahrrad

Robustes Trekking E-Bike für Tourenfahrer

Riese & Müller Charger4 GT Vario im Test

Diese Tipps bringen dich weiter

Die Top 8 Fahrrad-Lifehacks

Trikots mit lockerem Schnitt zum Graveln

Zwei Trikots von Vaude und Maloja im Test

 Neue Cargo-Bikes von Cannondale

Mit mehr als 50 Jahren Erfahrung beherrscht Cannondale die Kunst der Herstellung hochwertiger E-Bikes. Wir zeigen zwei besondere neue Exemplare!

Cannondale erweitert E-Mobility-Angebot  

Erste Eindrücke und Testkilometer

Shimano präsentiert die neue mechanische 12fach GRX -Schaltgruppe

Shimano präsentiert neue mechanische 12fach GRX 

Das neue E-Trekking Bike aus Frankreich

Mit dem neuen J präsentiert der französische E-Bike Hersteller Moustache Bikes ein außergewöhnliches SUV E-Bike.    

Moustache J.All im Test  

Gedacht für Bikepacker, Entdecker und Radreisende

Wilier präsentiert mit dem neuen Adlar ein Gravelbike für Bikepacker, Entdecker und Radreisende

Das neue Gravelbike Wilier Adlar

Noch flexibler mit dem Wohnmobil am Urlaubsort

Wer mit dem Camper reist, ist irgendwie an sein Wohnmobil angebunden. Dabei lassen sich Klappräder prima im Innern verstauen und bieten Abwechslung.