MOUNTAINBIKE Magazin 07/2026

ROADBIKE Ausgabe 6/2026

Heft 01/2026

BikeX

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Bosch E-Bike Systems

Neuheiten, Tests, Ratgeber & Kaufberatungen!

Pedelecs

Warum wir Fahrräder und E-Bikes lieben

Danke, Fahrrad!

Tourentipps im SalzburgerLand

Ein Paradies für Radfahrer, Gravel-Biker und Mountainbiker

So wird dein Rad fit für's Frühjahr!

Schritt für Schritt zum perfekt gewarteten Fahrrad

Rennrad-Training: Alles zu Fitness & Ernährung  (Seite 6)

Training

Rennrad-Training 🚲 Tipps rund um Ernährung, Training und Fitness für Rennradfahrer 👉Jetzt auf BikeX lesen!

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Bike-X Redaktionsbaum : Rennrad : Training

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Tests, Schrauber-Tipps, Training, Fahrtechnik und Touren-Vorschläge

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Sie wollen in den Rennradsport einsteigen? Dann hat RoadBIKE alle wichtigen Tipps für Sie. Hier finden Sie zum Beispiel Einsteigerräder, Hosen und Schuhe, die unsere Redakteure getestet haben. Außerdem: Schrauber- , Trainings- und Fahrtechnik-Tipps für Rookies sowie Tourenvorschläge aus unserer großen Rennrad-Community.

Alle wichtigen Infos für Rennrad-Einsteiger

Promotion: Rennräder und Ausrüstung kaufen

Die Geschichte des Fahrrades geht bis ins Jahr 1817 zurück. Doch erst die Laufräder und vor allem das Hochrad der 70er und 80er Jahre des 19. Jahrhunderts waren davon geprägt, nicht mehr ein reines Nutzgefährt zu sein, sondern stellten ausschließlich Sport- und Spaßgerät dar. Die Faszination des Radsports fand spätestens im Jahr 1896 ihren Aufschwung, als Radrennen zu einer olympischen Disziplin wurden.

Rennrad - das sollten Sie wissen

Radeln für eine bessere Welt   

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Ganz gleich ob Profis oder Hobby-Radsportler: Immer mehr Aktive treten für karitative Zwecke in die Pedale. RoadBIKE gibt einen Überlick über die wichtigsten Charity-Projekte in der Rennrad-Szene.

Charity-Projekte im Rennrad-Sport

Rennrad-Trainingstipps - von Rad-Profi Tim Böhme

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Die Kinder sind aus dem Haus, beruflich fühlt man sich soweit positioniert und es bleibt wieder mehr Zeit für die sportlichen Dinge des Lebens. Grund genug für viele Männer im Alter ab 40, wieder das Rennrad aus dem Keller zu holen und ein eigenes kleines Comeback zu starten. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät Ihnen in "Tims Trainings Tipps", auf was Sie bei einem Comback im Alter achten sollten.

Tims Trainings-Tipps: Fit mit 40 - So starten Sie Ihr Comeback

"Keine Junkmiles mehr" - Trainieren mit Leistungsmesser

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Rennrad-Fahrer, die mit einem Leistungsmesser trainieren, kommen schneller in Top-Form und lernen sich selbst viel besser kennen.

In Topform mit einem Leistungsmesser

Rollentrainer

Ein knackiges Ein- und regeneratives Ausfahren sollte ein fester Bestandteil jeder Trainingseinheit für Rennradfahrer sein. Wie Sie ein Warm Up und ein Cool Down in Ihr Rennradtraining mit einbauen und warum Sie davon profitieren, erklärt Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier in RoadBIKE.

Tims Trainings-Tipps: Warm Up & Cool Down - Das bringt's - darauf kommt es an

Legenden des Radsport: Danny Clark

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Danny Clark lebt! Und er gibt noch immer mächtig Gas – auch heute, viele Jahre nach Beendigung seiner Profi-Karriere.

Danny Clark im Porträt

Legenden des Radsport: Roger De Vlaeminck, Willy Vekemans und Jos Wouters

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Gleich beim ersten Profi-Einsatz einen Klassiker gewinnen – heute praktisch undenkbar. Doch Roger De Vlaeminck, Willy Vekemans und Jos Wouters schafften einst das scheinbar Unmögliche. RoadBIKE stellt die 3 Belgier vor, die so fulminant in ihre Profi-Karrieren gestartet sind.

Roger De Vlaeminck, Willy Vekemans und Jos Wouters

Legenden des Radsport: Hennie Kuiper

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Hennie Kuiper genießt noch heute großes Ansehen in seiner holländischen Heimat. Und hätte er beim Tour-Finale in Paris nicht gleich 2-mal knapp Platz 1 verpasst, wäre Kuiper zweifelsfrei der erfolgreichste Radsportler der Niederlande geworden.

Hennie Kuiper im Porträt

Legenden des Radsport: Die Tour de France in Deutschland

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1987 war für den deutschen Radsport, und speziell für Stuttgart, ein besonderes Jahr. Damals feierte die Neckarmetropole die 25-jährige Städtepartnerschaft mit Straßburg – und die Visite der Tour de France.

Die Tour de France zu Gast in Stuttgart

Legenden des Radsport: Putte-Kapellen

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Kirmesrennen: Herz des Radsports oder überflüssiger Stress im Terminkalender? In der internationalen Radsport-Szene wurde das sportliche Niveau solcher Veranstaltungen wie Putte-Kapellen lange Zeit kritisch bewertet. Zu Unrecht, meinen die Urväter des belgischen Rennsports.

Kirmesrennen im Blickpunkt

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Je näher der persönliche Hauptwettkampf kommt, desto unsicherer werden die meisten Rennradfahrer im Training. So passiert es nicht selten, dass das wichtigste Rennen im Jahr schief geht, weil in der unmittelbaren Woche davor zu viel Fehler gemacht wurden. In "Tims Trainings Tipps" zeigt RoadBIKE, wie Rennradfahrer die letzte Woche vor einem Wettkampf am besten gestalten sollten.

Tims Trainings-Tipps: Top vorbereitet auf den Wettkampf

Ernährung: Die richtigen Drinks im Rennen und Training

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Einmal auftanken, bitte! RoadBIKE erklärt, zu welchen Drinks Sie im Rennen und beim Traning auf dem Rennrad greifen sollten. Es müssen nicht immer Sportgetränke sein.

Das sollten Rennradfahrer trinken

MB Radlabor Freiburg Stefan Sahm

Der Laktattest im Labor – nur etwas für Profis? Keinesfalls! Auch für passionierte Freizeitsportler eröffnet eine professionelle Leistungsdiagnostik in Form eines Laktattest die Möglichkeit eines effektiven Trainings mit individueller Belastungssteuerung. Tim Böhme erklärt in "Tims Trainings Tipps" auf was es bei einem Laktattest besonders ankommt und wer hier am meisten von profitieren kann.

Tims Trainings-Tipps: Laktattest – besser werden mit System

MB Krafttraining - Seitliche Bauchmuskulatur wechselseitig kräftigen 2

Ein starker Rumpf ist Grundvoraussetzung für eine optimale Kraftübertragung aufs Pedal. Merzen Sie Disbalancen aus und verbessern Sie Ihre stabilisierende Kraft. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps", worauf es beim Training der Rumpfmuskulatur besonders ankommt.

Tims Trainings-Tipps: Stabiler Rumpf – Mehr Leistung auf dem Rennrad

MB Stretching - Hüftbeuger

Muskelbelastung mal anders! Warum Stretching Sie frühzeitig vor schmerzhaften Strapazen schont. Tim Böhme erklärt in "Tims Trainings Tipps" warum Sie von einem regelmäßigen Dehnenprogramm nachhaltig profitieren können.

Tims Trainings-Tipps: Dehnen - Auf das kommt´s drauf an

Trainings-Tipps für den perfekten Saisonstart

RB Krafttraining - Beinpresse

Schaffen Sie jetzt die Grundlage für ein erfolgreiches Jahr im Sattel. RoadBIKE zeigt, wie Sie schnell wieder in Form kommen.

Fit in die Saison

Die richtige Fahrtechnik bei Nässe, Laub und Eisglätte

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Bei schlechtem Wetter kann die Trainingsausfahrt schnell zur Rutschpartie werden. Fahrtechnik-Experte Mike Kluge verrät, wie Sie alles im „Grip“ behalten.

Rutschgefahr

Das perfekte Wintertraining: So trainieren Sie Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft

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Trotz Schnee und Eis können Rennradfahrer sich auch im Winter optimal in Form bringen. RoadBIKE verrät die besten Trainingsalternativen.

Coole Tipps

Alternativtraining: Die besten Tipps für die Wintersaison

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Sieger werden im Winter gemacht: In RoadBIKE gibt der Triathlon-Olympiasieger von Peking Tipps, wie Sie mit Alternativtraining die Grundlage für eine erfolgreiche neue Saison legen.

Fit mit Jan Frodeno

Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine

Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Weltmeisterin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.

Beinarbeit

Die perfekte Bekleidung für den Rennrad-Sommer

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Mit dem richtigen Material überstehen Sie die Hitze und schützen sich vor der Sonne. RoadBIKE verrät, worauf es bei der Sommerbekleidung ankommt.

Guter Stoff

News

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Kleidung und Equipment für den Alpencross

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Springen, Tragen, Hindernisse - Beim Cyclocross muss man das Rad auch auf ganz andere Art beherrschen, als man es gewohnt ist.

Springen, Tragen, Hindernisse - Die richtige Technik beim Crossen - mit Mike Kluge

Richtig schalten - So funktioniert's

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Nur wer richtig schaltet, ist auch schnell. Ob beim nächsten Ortsschildsprint oder ­auf Klettertouren – mit diesen Tipps liegt Ihre Kette immer richtig.

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