MOUNTAINBIKE Magazin 08/2026

ROADBIKE Ausgabe 8/2026

Heft 02/2026

BikeX

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Warum wir Fahrräder und E-Bikes lieben

Danke, Fahrrad!

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Ein Paradies für Radfahrer, Gravel-Biker und Mountainbiker

So wird dein Rad fit für's Frühjahr!

Schritt für Schritt zum perfekt gewarteten Fahrrad

Rennrad-Training: Alles zu Fitness & Ernährung  (Seite 7)

Training

Rennrad-Training 🚲 Tipps rund um Ernährung, Training und Fitness für Rennradfahrer 👉Jetzt auf BikeX lesen!

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Bike-X Redaktionsbaum : Rennrad : Training

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Fahrtechnik: So weichen Sie einem Hindernis aus

RB Hindernis ausweichen Teaserbild

Mit der richtigen Technik zirkeln Sie Ihren Renner um alle Hindernisse. RoadBIKE-Experte Mike Kluge zeigt das perfekte Ausweichmanöver.

Schräglage

Gruppenfahrt: So funktioniert der Belgische Kreisel

RB Belgischer Kreisel Teaserbild

Die Königsdisziplin des Gruppenfahrens ist der Belgische Kreisel. RoadBIKE-­Experte Mike Kluge erklärt, worauf es dabei ankommt.

Rotationsprinzip

Carbo-Loading: So funktioniert die Energiespritze für Rennradfahrer

RB_0608_Carbo_Loading - Aufmacher

Mit Carbo-Loading die Energietanks vollladen. RoadBIKE erklärt, wie die Kohlenhydrat-Mast funktioniert.

Es gibt Reis, Baby!

Know-how: So funktioniert gutes Bergtraining - mit Trainingsplan

RB 0608 Bergtraining Aufmacher Pixelio

In Bestform über alle Berge – das wünscht sich jeder Rennradfahrer. RoadBIKE erklärt, wie erfolgreiches Klettertraining funktioniert.

Bergfest

Know-how: Schmerzmittel - das müssen Sie beachten

MB Schmerz_Tabletten_Pixelio (jpg) Teaser

Kopfweh? Wadenreißen? Schmerzmittel versprechen Linderung, bergen aber auch Gefahren. Darauf müssen Sie achten.

Mit dem Rennrad an der Schmerzgrenze

Know-how: Mit dem Versenderrad zur Inspektion?

RB Versenderrad bem Händler

„Wer ein Rennrad vom Versender fährt, hat beim Händler um die Ecke schlechte Karten.“ RoadBIKE überprüfte diese These. Die Resultate überraschen.

Fairer Handel?

Workshop: Perfekte Aerodynamik in der Gruppe

RB Perfekte Aerodynamik

RoadBIKE-Experte Mike Kluge zeigt, wie Sie Ihre Aerodynamik verbessern – egal, woher der Wind weht.

Hart am Wind

Rennrad-Fitness: So kommen Sie in Bestform

RB Fitness Special - Radfahren stärkt den Organismus

Wie schaffe ich eine neue Bestzeit? Wie trainiere ich nach System? Welche Rolle spielt Ernährung? Mit dem Expertenteam vom Radlabor Freiburg gibt RoadBIKE die wichtigsten Tipps zu Trainingsplanung, Fitness und Ernährung.

Die wichtigsten Fragen kompakt beantwortet

Ausgleichstraining: Die besten Sportarten, die wichtigsten Tipps

RB 1107 Ausgleichstraining Stabilitätsübungen

Schlechtes Wetter reduziert den Spass auf dem Rennrad extrem. Wie wär’s mal mit Alternativen? RoadBIKE erklärt, worauf es beim Ausgleichtraining ankommt, und beschreibt Stärken und Schwächen der wichtigsten Sportarten.

Gehen Sie mal fremd!

Fahrtechnik: Die richtige Sitzposition

RB Fahrtechnik Sitzposition Teaser

In der richtigen Sitzposition können Sie Kraft sparen und richtig schnell sein. RoadBike sagt ihnen, worauf Sie achten müssen.

Haltung wahren auf dem Rennrad

So fahren Sie sicher über losen Untergrund

RB Loser UNtergrund Teaser

Auf schlechtem Untergrund geraten Sie schnell ins Rutschen. Wie Sie das verhindern, zeigt Ihnen Fahrtechnikexperte Mike Kluge.

Untergrund-Bewegung

Praxis: Hindernisse überspringen

RB Sprungtechnik Hindernisse

Mit der richtigen Sprungtechnik können Sie Hindernisse problemlos überwinden. RoadBIKE zeigt, wie Sie abheben und sicher wieder landen.

Gehüpft wie gesprungen

Workshop: So fahren Sie sicher steil bergab

RB Fahrtechnik schnelle Abfahrten

Wenn’s steil bergab geht, spielt der Luftwiderstand die größte Rolle. RoadBIKE-Fahrtechnikexperte zeigt, wie Sie mit Höchstgeschwindigkeit ins Tal rauschen.

Steilvorlage

Praxis: Volle Kraft dank Wiegetritt 

RB Wiegetritt Teaser

Fahrtechnikexperte Mike Kluge zeigt, wie Sie im Wiegetritt effektiv die Kraft aufs Pedal bringen. So bringen Sie Ihr Rennrad auf Touren und fliegen dem Gipfel entgegen.

Kletterkurs

Praxis: Jacke beim Fahren anziehen

RB Jacke Teaser

Bleiben Sie sitzen, wenn Sie die Jacke anziehen – und Sie sparen wertvolle Zeit, wenn’s drauf ankommt.

Umzugshilfe

Fahrtechnik: Hindernissen ausweichen

RB Hindernissen ausweichen Teaser

Gehen Sie Problemen auf der Straße aus dem Weg! Mit der richtigen Technik schaffen Sie's.

Hindernislauf

Fahrtechnik: Runder Tritt

RB Fahrtechnik runder Tritt

Cross-Weltmeister Mike Kluge gibt Ihnen den richtigen Rhythmus: Übungen für den runden Tritt.

Jetzt geht's rund

Workshop: Die richtige Kurventechnik

RB Kurven workshop Teaser

RoadBIKE-Experte Mike Kluge zeigt, wie Sie mit der richtigen Technik die Kurve kriegen.

Bringen Sie Ihr Rennrad sicher und schnell um die Ecke

Der Schwerpunkt liegt auf Aerodynamik

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Schnell sein und dabei kaum Energie verlieren ist das Ziel von Sprintern, Triathleten und Tempomachern. Aero-Rennrädern machen diesen Traum war. Sie sind auf Höchstgeschwindigkeit getrimmt. RoadBIKE erklärt die spezifischen Merkmale dieser Velos.

Eigenschaften eines Aero-Rennrads

Trouble-Shooting auf Tour – So beheben Sie auch größere Pannen

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Eine Panne unterwegs kann die schönste Tour vermiesen. Mit unseren Pannentricks kommen Sie wenigstens noch aus eigener Kraft nach Hause. Hier gibt's alle Details.

Die besten Pannen-Tricks: Reparieren unterwegs leicht gemacht

Neun Mythen zur Ernährung - was stimmt wirklich und was nicht

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Ist Pasta vor dem Wettkampf das Nonplusultra? Wirkt Kaffee dehydrierend? Geht Maximalleistung nur mit Nahrungsergänzungsmitteln? RoadBIKE klärt 9 klassische Mythen rund um die Ernährung für Rennradfahrer auf.

Aufgeklärt: 9 Mythen rund um Sportlerernährung

Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine

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Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Profi-Bikerin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.

6 Übungen für schnelle Beine mit Hanka Kupfernagel

Sechs Top-Übungen für einen starken Rumpf

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Nie wieder Rückenschmerzen! Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt davor – und macht Rennradfahrer noch viel schneller.

Die besten Kraftübungen für den Rumpf

Volldampf für Rennradfahrer: So ernähren Sie sich richtig - inkl. Carbo-Loading

Damit der Saft im Wettkampf nicht vorzeitig zur Neige geht, müssen Rennradfahrer die Energietanks optimal befüllen – unter Anderem mit der Methode des Carboloading. RoadBIKE verrät, wie's funktioniert.

Mit vollen Treibstoff-Tanks aufs Rennrad

Rennradtouren - so bereiten Sie sich optimal vor

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Eine lange Rennradtour ist eine Herausforderung für Mensch und Material. Da ist eine gute Vorbereitung besonders wichtig. Auf den nächsten Seiten haben wir für Sie die wichtigsten Tipps zu Ernährung, Kleidung und Technik zusammengestellt. So wird die nächste Tour zum Kinderspiel.

Bestens gerüstet: Tipps zur Vorbereitung auf die Rennradtour

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Zu Besuch bei Aventon in München

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