MOUNTAINBIKE Magazin 10/2026

ROADBIKE Ausgabe 10/2026

Heft 02/2026

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Kleidung, Equipment, Tipps  

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Rennrad-Training: Alles zu Fitness & Ernährung  (Seite 7)

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Rennrad-Training 🚲 Tipps rund um Ernährung, Training und Fitness für Rennradfahrer 👉Jetzt auf BikeX lesen!

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Die perfekte Bekleidung für den Rennrad-Sommer

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Mit dem richtigen Material überstehen Sie die Hitze und schützen sich vor der Sonne. RoadBIKE verrät, worauf es bei der Sommerbekleidung ankommt.

Guter Stoff

News

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Kleidung und Equipment für den Alpencross

RB Cross-Technik Teaserbild

Springen, Tragen, Hindernisse - Beim Cyclocross muss man das Rad auch auf ganz andere Art beherrschen, als man es gewohnt ist.

Springen, Tragen, Hindernisse - Die richtige Technik beim Crossen - mit Mike Kluge

Richtig schalten - So funktioniert's

RB Richtig schalten Teaserbild

Nur wer richtig schaltet, ist auch schnell. Ob beim nächsten Ortsschildsprint oder ­auf Klettertouren – mit diesen Tipps liegt Ihre Kette immer richtig.

Wechselkurs

Zeichensprache: Die wichtigsten Gesten und Signale beim Fahren in der Gruppe

RB Zeichen beim Gruppenfahren Teaserbild

Beim Gruppenfahren gibt es ungeschriebene Gesetze, die Fahrer­­ verständigen sich per Zeichensprache. RoadBIKE übersetzt für Sie die Gesten und Signale.

Ohne Worte

Fahrtechnik: So weichen Sie einem Hindernis aus

RB Hindernis ausweichen Teaserbild

Mit der richtigen Technik zirkeln Sie Ihren Renner um alle Hindernisse. RoadBIKE-Experte Mike Kluge zeigt das perfekte Ausweichmanöver.

Schräglage

Gruppenfahrt: So funktioniert der Belgische Kreisel

RB Belgischer Kreisel Teaserbild

Die Königsdisziplin des Gruppenfahrens ist der Belgische Kreisel. RoadBIKE-­Experte Mike Kluge erklärt, worauf es dabei ankommt.

Rotationsprinzip

Carbo-Loading: So funktioniert die Energiespritze für Rennradfahrer

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Mit Carbo-Loading die Energietanks vollladen. RoadBIKE erklärt, wie die Kohlenhydrat-Mast funktioniert.

Es gibt Reis, Baby!

Know-how: So funktioniert gutes Bergtraining - mit Trainingsplan

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In Bestform über alle Berge – das wünscht sich jeder Rennradfahrer. RoadBIKE erklärt, wie erfolgreiches Klettertraining funktioniert.

Bergfest

Know-how: Schmerzmittel - das müssen Sie beachten

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Kopfweh? Wadenreißen? Schmerzmittel versprechen Linderung, bergen aber auch Gefahren. Darauf müssen Sie achten.

Mit dem Rennrad an der Schmerzgrenze

Know-how: Mit dem Versenderrad zur Inspektion?

RB Versenderrad bem Händler

„Wer ein Rennrad vom Versender fährt, hat beim Händler um die Ecke schlechte Karten.“ RoadBIKE überprüfte diese These. Die Resultate überraschen.

Fairer Handel?

Workshop: Perfekte Aerodynamik in der Gruppe

RB Perfekte Aerodynamik

RoadBIKE-Experte Mike Kluge zeigt, wie Sie Ihre Aerodynamik verbessern – egal, woher der Wind weht.

Hart am Wind

Rennrad-Fitness: So kommen Sie in Bestform

RB Fitness Special - Radfahren stärkt den Organismus

Wie schaffe ich eine neue Bestzeit? Wie trainiere ich nach System? Welche Rolle spielt Ernährung? Mit dem Expertenteam vom Radlabor Freiburg gibt RoadBIKE die wichtigsten Tipps zu Trainingsplanung, Fitness und Ernährung.

Die wichtigsten Fragen kompakt beantwortet

Ausgleichstraining: Die besten Sportarten, die wichtigsten Tipps

RB 1107 Ausgleichstraining Stabilitätsübungen

Schlechtes Wetter reduziert den Spass auf dem Rennrad extrem. Wie wär’s mal mit Alternativen? RoadBIKE erklärt, worauf es beim Ausgleichtraining ankommt, und beschreibt Stärken und Schwächen der wichtigsten Sportarten.

Gehen Sie mal fremd!

Fahrtechnik: Die richtige Sitzposition

RB Fahrtechnik Sitzposition Teaser

In der richtigen Sitzposition können Sie Kraft sparen und richtig schnell sein. RoadBike sagt ihnen, worauf Sie achten müssen.

Haltung wahren auf dem Rennrad

So fahren Sie sicher über losen Untergrund

RB Loser UNtergrund Teaser

Auf schlechtem Untergrund geraten Sie schnell ins Rutschen. Wie Sie das verhindern, zeigt Ihnen Fahrtechnikexperte Mike Kluge.

Untergrund-Bewegung

Praxis: Hindernisse überspringen

RB Sprungtechnik Hindernisse

Mit der richtigen Sprungtechnik können Sie Hindernisse problemlos überwinden. RoadBIKE zeigt, wie Sie abheben und sicher wieder landen.

Gehüpft wie gesprungen

Workshop: So fahren Sie sicher steil bergab

RB Fahrtechnik schnelle Abfahrten

Wenn’s steil bergab geht, spielt der Luftwiderstand die größte Rolle. RoadBIKE-Fahrtechnikexperte zeigt, wie Sie mit Höchstgeschwindigkeit ins Tal rauschen.

Steilvorlage

Praxis: Volle Kraft dank Wiegetritt 

RB Wiegetritt Teaser

Fahrtechnikexperte Mike Kluge zeigt, wie Sie im Wiegetritt effektiv die Kraft aufs Pedal bringen. So bringen Sie Ihr Rennrad auf Touren und fliegen dem Gipfel entgegen.

Kletterkurs

Praxis: Jacke beim Fahren anziehen

RB Jacke Teaser

Bleiben Sie sitzen, wenn Sie die Jacke anziehen – und Sie sparen wertvolle Zeit, wenn’s drauf ankommt.

Umzugshilfe

Fahrtechnik: Hindernissen ausweichen

RB Hindernissen ausweichen Teaser

Gehen Sie Problemen auf der Straße aus dem Weg! Mit der richtigen Technik schaffen Sie's.

Hindernislauf

Fahrtechnik: Runder Tritt

RB Fahrtechnik runder Tritt

Cross-Weltmeister Mike Kluge gibt Ihnen den richtigen Rhythmus: Übungen für den runden Tritt.

Jetzt geht's rund

Workshop: Die richtige Kurventechnik

RB Kurven workshop Teaser

RoadBIKE-Experte Mike Kluge zeigt, wie Sie mit der richtigen Technik die Kurve kriegen.

Bringen Sie Ihr Rennrad sicher und schnell um die Ecke

Der Schwerpunkt liegt auf Aerodynamik

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Schnell sein und dabei kaum Energie verlieren ist das Ziel von Sprintern, Triathleten und Tempomachern. Aero-Rennrädern machen diesen Traum war. Sie sind auf Höchstgeschwindigkeit getrimmt. RoadBIKE erklärt die spezifischen Merkmale dieser Velos.

Eigenschaften eines Aero-Rennrads

Sechs Top-Übungen für einen starken Rumpf

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Nie wieder Rückenschmerzen! Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt davor – und macht Rennradfahrer noch viel schneller.