MOUNTAINBIKE Magazin 05/2026

ROADBIKE Ausgabe 4/2026

Heft 01/2026

BikeX

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Warum wir Fahrräder und E-Bikes lieben

Danke, Fahrrad!

So wird dein Rad fit für's Frühjahr!

Schritt für Schritt zum perfekt gewarteten Fahrrad

Dein Bike-Urlaub 2026

Nächste Ausfahrt: Südtirol

Rennrad Training: Fitness- &amp; Ausdauertipps für für Hobbyfahrer

Tipps für das Rennradtraining, um die Fitness und Ausdauer zu steigern, gibt es bei BikeX 🚲👉 Hier lesen, wie Sie fit für den Radsport werden.

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Trainings- und Fitness-Tipps für Rennradfahrer:

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Radfahren nach Krankheit

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Krankheit, Winterblues, Zeitmangel – Gründe für eine Trainingspause gibt’s viele. So wirst du nach einer Auszeit vom Radfahren schnell wieder fit.

Neustart ins Radtraining

Freie Rolle: Aufsteigen und Anfahren

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So fahren Sie auf der freien Rolle

Rennrad-Trainingstipps - von Rad-Profi Tim Böhme

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"Cut the shit" heißt die Devise zur optimalen Sporternährung. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" wie Sie durch eine Ernährungsanpassung Ihr Gewicht optimieren und die Performance auf dem Rennrad verbessern können.

Tims Trainings-Tipps: Die 5 Punkte, 50 Tage Ernährungs-Challenge

RB Carbon-Rennräder im Einzeltest

Was können Rennradfahrer an ihrem Training noch verbessern? Einfache Antwort: Weniger Fehler machen! Tim Böhme zeigt Ihnen in "Tims Trainings Tipps" anhand 10 einfacher Regeln rund ums Training wie sich die Qualität der Trainingsworkouts erheblich verbessern lässt.

Tims Trainings-Tipps: 10 Tipps für mehr Leistung auf dem Rennrad

RB Heft 0510 - Vorschau - Rennräder für Einsteiger

Das Verhältnis von Grundlagentraining zu intensivem Training soll nach dem Verhältnis 80% zu 20% aufgeteilt werden – so ein Bericht von Stephen Seiler und Espen Tonnessen zum Thema Intervall-, Schwellen- und Grundlagenausdauertraining für Ausdauersportler. RoadBIKE Trainingsexperte Tim Böhme zeigt in "Tims Trainings Tipps", wie Rennradfahrer diese Formel am besten für sich anwenden.

Tims Trainings-Tipps: Trainieren Sie Hart und Smart - Auf die richtige Einteilung kommt es an

RB 1011 Sardinien - Bergdorf Jerzu

Steigern Sie Ihre Bergqualitäten auf dem Rennrad. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" wie Sie zu einem besseren Kletterer werden

Tims Trainings-Tipps: So werden Sie besser am Berg

Viele Rennradfahrer verschwenden ihre mühsam antrainierte Kondition durch eine schlechte Sitzposition oder Pedaliertechnik. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" was Sie machen müssen, damit mehr Power am Hinterrad ankommt.

Tims Trainings-Tipps: Optimieren Sie Ihre Kraftübertragung auf dem Rennrad

Runterschalten und dabei schneller werden: RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" die besten Tipps für eine aktive und passive Erholung.

Tims Trainings-Tipps: Regeneration – Leistungsschub durch die richtige Erholung

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In den letzten Jahren wurden einige trainingswissenschaftliche Studien veröffentlicht, welche die Effektivität von hochintensivem Intervall-Training (HIT) untersucht haben. Die Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass durch kurze und hochintensive Intervalle größere metabolische Reize erzeugt werden können, die eine höhere Laktatkonzentration bewirken und so die Pufferkapazität und den Laktatabbau verbessern sollen. Wie auch ambitionierte Rennradfahrer mit dieser Trainingsformel zu einer höheren Leistungsfähigkeit gelangen, erklärt Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier in RoadBIKE.

Tims Trainings-Tipps: Mit "hochintensives Intervall Training" zu mehr Leistungsfähigkeit auf dem Rennrad

News

RB Ötztaler Radmarathon

Rechtzeitig vor dem Ötztaler Radmarathon am 26. August 2012 gibt es für alle Teilnehmer die Möglichkeit, sich von den Trainings-Spezialisten des Radlabors einen individuellen 6-Wochen-Trainingsplan anfertigen zu lassen. Wir haben alle Infos für Sie.

Ötztaler Radmarathon: Persönlicher Trainingsplan vom Radlabor 

RB News Mai 2010 Beat-mit-der-Haie-Gruppe-2010 (jpg)

Die Kinder sind aus dem Haus, beruflich fühlt man sich soweit positioniert und es bleibt wieder mehr Zeit für die sportlichen Dinge des Lebens. Grund genug für viele Männer im Alter ab 40, wieder das Rennrad aus dem Keller zu holen und ein eigenes kleines Comeback zu starten. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät Ihnen in "Tims Trainings Tipps", auf was Sie bei einem Comback im Alter achten sollten.

Tims Trainings-Tipps: Fit mit 40 - So starten Sie Ihr Comeback

Rollentrainer

Ein knackiges Ein- und regeneratives Ausfahren sollte ein fester Bestandteil jeder Trainingseinheit für Rennradfahrer sein. Wie Sie ein Warm Up und ein Cool Down in Ihr Rennradtraining mit einbauen und warum Sie davon profitieren, erklärt Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier in RoadBIKE.

Tims Trainings-Tipps: Warm Up & Cool Down - Das bringt's - darauf kommt es an

RB 0310 Heft - Vorschau - Marathon Renner

Je näher der persönliche Hauptwettkampf kommt, desto unsicherer werden die meisten Rennradfahrer im Training. So passiert es nicht selten, dass das wichtigste Rennen im Jahr schief geht, weil in der unmittelbaren Woche davor zu viel Fehler gemacht wurden. In "Tims Trainings Tipps" zeigt RoadBIKE, wie Rennradfahrer die letzte Woche vor einem Wettkampf am besten gestalten sollten.

Tims Trainings-Tipps: Top vorbereitet auf den Wettkampf

MB Radlabor Freiburg Stefan Sahm

Der Laktattest im Labor – nur etwas für Profis? Keinesfalls! Auch für passionierte Freizeitsportler eröffnet eine professionelle Leistungsdiagnostik in Form eines Laktattest die Möglichkeit eines effektiven Trainings mit individueller Belastungssteuerung. Tim Böhme erklärt in "Tims Trainings Tipps" auf was es bei einem Laktattest besonders ankommt und wer hier am meisten von profitieren kann.

Tims Trainings-Tipps: Laktattest – besser werden mit System

MB Krafttraining - Seitliche Bauchmuskulatur wechselseitig kräftigen 2

Ein starker Rumpf ist Grundvoraussetzung für eine optimale Kraftübertragung aufs Pedal. Merzen Sie Disbalancen aus und verbessern Sie Ihre stabilisierende Kraft. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps", worauf es beim Training der Rumpfmuskulatur besonders ankommt.

Tims Trainings-Tipps: Stabiler Rumpf – Mehr Leistung auf dem Rennrad

MB Stretching - Hüftbeuger

Muskelbelastung mal anders! Warum Stretching Sie frühzeitig vor schmerzhaften Strapazen schont. Tim Böhme erklärt in "Tims Trainings Tipps" warum Sie von einem regelmäßigen Dehnenprogramm nachhaltig profitieren können.