MOUNTAINBIKE Magazin Ausgabe 10/2025

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KARL 1/2023: das Fahrrad-Lifestyle-Magazin

Jahresheft Heft Jahresheft 2023

Heft 01 2025

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Die besten Fahrradtouren 2025 in Deutschland und Europa

Fitness-Training für Mountainbiker: Tipps & Tricks  (Seite 2)

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Mountainbike Fitness 🚲 Tipps rund um Ernährung, Training und Fitness für Mountainbiker 👉Jetzt auf BikeX lesen!

MOUNTAINBIKE Magazin 10/25

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Bike-X Redaktionsbaum : Mountainbike : Fitness

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Jetzt neu starten: Fit ins Frühjahr.

Weihnachten, schlechtes Wetter, wenig Tageslicht.Da war und ist es schwierig, fit zu bleiben. Wir zeigen, wie Sie dennoch schon im Frühjahr bereit für die Trails sind. Und versprochen: Die Mühe zahlt sich aus!

Ernährung, Training und Fitness für Mountainbiker

Schwimmen, Langlaufen, Laufen, Fitness, Rudern

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Wir stellen sechs Sportarten vor, die Sie zu einem besseren und vor allem gesünderen Biker machen. Also: Steigen Sie doch einfach mal um!

Die besten Ausgleichssportarten für Mountainbiker

Schmerzen beim Mountainbiken

MB Schmerzen Logo

Die Hände schlafen ein, der Nacken schmerzt? Wir haben Florian Geyer vom Radlabor Freiburg gefragt, wie Mountainbiker ihre häufigsten Probleme lösen können. Plus: Tipps vom Profi­-Physio!

So können Sie endlich schmerzfrei Biken

Fit und gesund durch Herbst und Winter – 20 Tipps

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Fit, schlank und gesund durch die kalte Jahreszeit: Biken kann auch im Herbst und Winter richtig Spaß machen. Wir zeigen euch, wie leicht das ist.

Bike-Fitting – so sitzt du perfekt auf deinem Bike

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Mehr Leistung, weniger Beschwerden oder einfach mehr Komfort. Ein Besuch beim Bike-Fitter kostet kein Vermögen und erzielt durch Sitzpositionsanalyse die optimale Anpassung des Bikes an den Körper. Wir geben Antworten auf die wichtigsten Fragen.

Bike-Fitting: Endlich ohne Beschwerden biken

Gesund und fit durch den Winter biken

Runter von der Couch, rauf aufs Bike – trotz widriger Bedingungen. MOUNTAINBIKE gibt Tipps, wie Sie Wind, Regen und Kälte trotzen, dabei gesund bleiben und fit durch den Winter kommen.

Fitness-Tipps zum Biken im Winter

Zwift: Bikes jetzt selber steuerbar + MTB-Modus

Zwift Futureworks MTB Steuerung 

Virtuelle Welten mit Rennrädern erkunden und sich mit anderen Sportlern messen, das ist bei Zwift schon lange möglich. Nun kann demnächst man auch mit Mountainbikes durch Welten wie Watopia radeln.

Erster Test: So ist Zwift für Mountainbiker

MTB-Trainingsplan: Marathonfit in acht Wochen – plus Last-Minute-Tipps

MB 0619 Marathon Trainingsplan Fitness

Topfit für einen Mountainbike-Marathon mit nur acht Wochen Vorbereitung? Wir zeigen, wie es geht – mit unserem Trainingsplänen für Einsteiger und Könner.

MTB-Trainingsplan: Marathon Vorbereitung in acht Wochen – plus Last-Minute-Tipps

MTB-Weltmeister Nino Schurter zeigt Rennvorbereitung

MB 0918 Nino Schurter Fitness Story Teaser

Unzählige Siege gehen auf Nino Schurters Konto. Der Olympiasieger, Worldcup-Dominator und amtierende Weltmeister setzt auf einen Mix aus Erfahrung, Planung und Flexibilität, wenn es um seine Rennvorbereitung geht. Uns verrät er, was er kurz vor dem Startschuss tut.

Fitness: Trainieren den Profis (Nino Schurter)

MountainBIKE-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme

MB Touren-Special Sommer 2013 - Alpencross-Special

Steigern Sie Ihre Bergqualitäten auf dem Bike. MountainBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" wie Sie zu einem besseren Kletterer werden.

Tims Trainings-Tipps: So werden Sie besser am Berg

MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme

MB 0210 Racefullys - Praxistest

Was können Mountainbiker an ihrem Training noch verbessern? Einfache Antwort: Weniger Fehler machen! MTB-Profi Tim Böhme zeigt Ihnen anhand 10 einfacher Regeln rund ums Training, wie sich die Qualität der Trainingsworkouts erheblich verbessern lässt.

Tims Trainings-Tipps: 10 Tipps für mehr Leistung auf dem Mountainbike

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In den letzten Jahren wurden einige trainingswissenschaftliche Studien veröffentlicht, welche die Effektivität von hochintensivem Intervall-Training (HIT) untersucht haben. Die Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass durch kurze und hochintensive Intervalle größere metabolische Reize erzeugt werden können, die eine höhere Laktatkonzentration bewirken und so die Pufferkapazität und den Laktatabbau verbessern sollen. Wie auch ambitionierte Mountainbiker mit dieser Trainingsformel zu einer höheren Leistungsfähigkeit gelangen, erklärt Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier in MountainBIKE.

Tims Trainings-Tipps: Mit "hochintensives Intervall-Training" zu mehr Leistungsfähigkeit auf dem Mountainbike

Maximalpuls bestimmen und Trainingsbereiche festlegen

MB Pulsuhr

Per Selbstversuch können Sie Ihren Maximalpuls bestimmen und damit ihre Trainingsbereiche festlegen. So geht's.

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls

So behandeln Sie Bike-Verletzungen

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MB-Medizinexperte Dr. Lutz Graumann ­erklärt, wie Sie sich und anderen nach ­einer Verletzung kompetent und wirkungsvoll helfen können.

Erste Hilfe bei Verletzungen

Selbstcoaching für Mountainbiker - die 15 besten Tipps

MB 0612 Wobenzym Fitness Flüstertüte

Werden Sie Ihr eigener Trainer und planen Sie ­Ihre Erfolge auf dem Bike komplett in Eigenregie. MountainBIKE gibt Tipps, worauf Sie beim Selbstcoaching achten müssen.

So werden Sie Ihr eigener MTB-Trainer

Regeneration für Mountainbiker: Die 8 wichtigsten Tipps

MB 0612 Wobenzym Fitness - ausruhen

„Mach mal Pause“ – das allein reicht nicht, um seine Akkus nach harten Trainingseinheiten wieder voll aufzuladen. MB erklärt die besten und effizientesten Regenerationsstrategien für Biker.

So regenerieren Sie richtig – 8 Tipps

Die besten Tipps rund um Mountainbike-Fitness

Werden Sie Ihr eigener Trainer und planen Sie ­Ihre Erfolge auf dem Mountainbike komplett in Eigenregie. MountainBIKE gibt Tipps, worauf Sie beim Selbstcoaching achten müssen, wie Sie Schmerzen vermeiden und nach Verletzungen schneller wieder fit sind. Mit Trainingsplan!

Fitness-Guide für Mountainbiker – So coachen Sie sich selbst

Subrubrik

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Die besten Modelle ab 100 Euro im Test!

Niedrigdruckreiniger-Test

Lidl, Aqua2Go, Kärcher & Co: Welcher ist der beste Hochdruckreiniger für Radfahrer?


Sauberes Bike dank Hochdruckreiniger?

Von Trekking bis E-MTB: Wir haben sie alle!

Du suchst die besten E-Bikes aus unseren E-Bike-Tests? Bitteschön: Hier sind die ausgezeichneten Räder aus den Tests aus 2025 und 2024!

Das sind die besten E-Bikes des Jahres!

Ride Safe To School mit Sigma

SIGMA präsentiert die nächste Generation smarter Fahrradbeleuchtung: Die Frontleuchten AURA 40, AURA 50 und AURA MICRO sowie die Rückleuchten HIRO 10 NYTE 10 und HIRO MICRO verbinden moderne Technologie mit einem ansprechenden Design –und sorgen für erhöhte Sicherheit und Sichtbarkeit im Straßenverkehr.

Unter der „Ride Safe To School“-Aktion stellt Licht-Spezialist SIGMA neue Leuchten auf BikeX vor!

Superhelden mit super Lichtern!

Scott Passage 10 Belt im Test

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Scott verspricht beim neuen Passage 10 einfaches und problemloses Stadtradeln. Hält es dieses Versprechen? Test!


Leichter Stadtstromer mit Bosch SX!

Von Enduro bis Gravel

Canyon Store München

Was taugen Canyon-Bikes? BikeX hat gleich elf Modelle der Kult-Marke getestet – vom Gravelbike bis E-MTB.