MOUNTAINBIKE Magazin 03/2026

ROADBIKE Ausgabe 1-2/2026

KARL 1/2023: das Fahrrad-Lifestyle-Magazin

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Das bringt das Modelljahr 2024 und 2025!

Fitness Ernährung - Ernährung für Radfahrer

Die richtige Ernährung für Radfahrer. Was sie über Fitness Ernährung wissen müssen 🚲👉 Die Experten von BikeX zeigen es Ihnen.

RB 2/26

KARL-Magazin, 1/2023

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Gravelbike 1/25

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Sporternährung

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Rezepte für Radfahrer: die BikeX-Backschule 

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Nach dem Training ist vor dem Training: Mit diesem Rezept für winterliche Powerbars unterstützt du deinen Körper bei der Regeneration.
 

Winterliche Powerbars als Snack nach dem Training

Kohlenhydrate im Radsport

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Richtig verpflegen im Training oder beim Wettkampf: Sportwissenschaftlerin Seraphin Satzky erklärt, wie das gelingt.

So viele Kohlenhydrate brauchen Radsportler wirklich

Ernährung für Sportler: Mythen und Fakten

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Müssen Sportler zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe einnehmen? Erfahre die Wahrheit über Nahrungsergänzung und gesunde Ernährung.

Brauchen Sportler extra Vitamine?

Fitnesskiller Weihnachtsmarkt?   

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Weihnachtsmarkt, Glühwein, Plätzchen. Hier findest du Tipps & Tricks wie Du die Vorweihnachtszeit genießen und trotzdem fit und gesund bleiben kannst.

Gesunde Ernährung: 7 Tipps rund um Weihnachten

Phonak Audéo Lumity 90-RL im Test

Jeder fünfte Mensch in Deutschland hört schlecht - natürlich auch Sportlerinnen und Sportler. Aber es gibt Lösungen - eine haben wir ausprobiert.

Radfahren trotz Hörminderung 

Beim Radmarathon finishen

Einmal beim Ötztaler finishen - oder einem anderen Radmarathon. Mit diesen Tipps klappt's!

Erfolgsrezepte: So schaffst du den Radmarathon

Trinken für mehr Leistung auf dem Rennrad

Richtig Trinken Sommer Hitze

Die Flüssigkeitszufuhr entscheidet maßgeblich über deine Leistungsfähigkeit – beim Rennradfahren aber auch im Alltag! Ernährungsexpertin Judith Haudum erklärt hier, wie du richtig trinkst.

Was, wie viel, wann - die wichtigstens Tipps fürs Trinken

Ernährung für Rennradfahrer

Ernährung

Training variiert; warum nicht auch die Ernährung? Eine speziell auf die Einheiten getimte Nährstoffversorgung kann für Leistungskicks sorgen. ROADBIKE erklärt, wie periodisierte Ernährung in der Praxis funktioniert.

Tipps zum Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme: WANN sollte ich WAS essen?

Rennrad-Fitness-Special, Teil 5

Fitness Special

Clever getimt, lässt sich durch den Verzicht auf Kohlenhydrate der Trainingsreiz verstärken. ROADBIKE erklärt, für wen und wann solch eine Trainings-Ernährungs-Strategie sinnvoll sein kann.

Ernährung als Trainingsreiz

Fitness: Schlaf macht gesund

Schlafen ist gesund

Ausgeschlafen? Nur wer völlig regeneriert aufwacht, kann Top- Leistungen erbringen – im Beruf wie auch sportlich. RoadBIKE gibt Tipps, wie Sie nachts Erholung finden.

Bessere Regeneration durch guten Schlaf

Ernährung: Nährstoffe, die die Leistung verbessern können

Nahrung

Schneller Rad fahren dank Roter Bete, Koffein, Gurkenwasser, Kirschsaft und Pfefferminze? ROADBIKE erklärt, mit welchen natür­lichen Substanzen Sie legal Ihre Leistung steigern können.

Power aus der Natur

Winter-Trainingtipps für Rennradfahrer

Wintertraining

Runter von der Couch, rauf aufs Rad – trotz widriger Bedingungen. ROADBIKE gibt Tipps, wie Sie Wind, Regen und Kälte trotzen, dabei gesund bleiben und fit durch den Winter kommen.

Fit durch die kalte Jahreszeit

News

RB 0411 Inhalt Krafttraining TEASER

Schneller in Form, motivierter im Training: Die ROADBIKE-Trainingstipps bringen Sie auf Erfolgskurs.

Die 15 besten Trainingstipps

Blackroll-Training für Rennradfahrer

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Deutschland rollt. Nicht nur auf dem Rennrad, sondern auch auf der Blackroll. Das regelmäßige Training mit der Schaumstoffrolle verspricht schnellere Regeneration und eine verbesserte Beweglichkeit für Rennradfahrer.

Regeneration für Muskeln und Faszien mit der Blackroll

RB Apps Training Rolle Trainerroad

Keine Chance dem Winterspeck: Was bringt Rollentraining ohne professionelle Anleitung wirklich? RB-Redakteur Christian Brunker wagt den Selbstversuch.

Trainingstagebuch Wintertraining: Keep on Rollin'

4 Yoga-Übungen für Radfahrer

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Wer mit Yoga nur Klangschalenmusik, Schneidersitz und Meditation verbindet, liegt falsch. Yoga bietet Rennradfahrern einen idealen Ausgleich, da es vernachlässigte Körperpartien kräftigt, mobilisiert und so vor Überlastungen schützt.

Yoga für Rennradfahrer

Rennrad fahren im Winter

RB 0112 Heft - Inhalt - 12 Winterjacken und 12 Thermoshirts

Rennrad fahren im Winter ist nicht nur äußerst erfrischend, sondern kann auch Spaß machen.

Rennrad-Training im Winter

Rennrad-Trainingstipps - von Rad-Profi Tim Böhme

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"Cut the shit" heißt die Devise zur optimalen Sporternährung. RoadBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" wie Sie durch eine Ernährungsanpassung Ihr Gewicht optimieren und die Performance auf dem Rennrad verbessern können.

Tims Trainings-Tipps: Die 5 Punkte, 50 Tage Ernährungs-Challenge

Die besten Ausgleichssportarten für Rennradfahrer im Winter

RB 1111 Heft - Inhalt - Fit durch den Winter

Setzen Sie neue Trainingsreize und bringen Sie sich mit anderen Sportarten für die nächste Rennrad-Saison in Form. RoadBIKE nennt die besten Ausgleichsdisziplinen.

Wintertraining für Rennradfahrer - die besten Ausgleichs-Sportarten

Promotion: Rennräder und Ausrüstung kaufen

Die Geschichte des Fahrrades geht bis ins Jahr 1817 zurück. Doch erst die Laufräder und vor allem das Hochrad der 70er und 80er Jahre des 19. Jahrhunderts waren davon geprägt, nicht mehr ein reines Nutzgefährt zu sein, sondern stellten ausschließlich Sport- und Spaßgerät dar. Die Faszination des Radsports fand spätestens im Jahr 1896 ihren Aufschwung, als Radrennen zu einer olympischen Disziplin wurden.

Rennrad - das sollten Sie wissen

Ernährung: Die richtigen Drinks im Rennen und Training

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Einmal auftanken, bitte! RoadBIKE erklärt, zu welchen Drinks Sie im Rennen und beim Traning auf dem Rennrad greifen sollten. Es müssen nicht immer Sportgetränke sein.

Das sollten Rennradfahrer trinken

MB Stretching - Hüftbeuger

Muskelbelastung mal anders! Warum Stretching Sie frühzeitig vor schmerzhaften Strapazen schont. Tim Böhme erklärt in "Tims Trainings Tipps" warum Sie von einem regelmäßigen Dehnenprogramm nachhaltig profitieren können.

Tims Trainings-Tipps: Dehnen - Auf das kommt´s drauf an

Trainings-Tipps für den perfekten Saisonstart

RB Krafttraining - Beinpresse

Schaffen Sie jetzt die Grundlage für ein erfolgreiches Jahr im Sattel. RoadBIKE zeigt, wie Sie schnell wieder in Form kommen.

Fit in die Saison

Das perfekte Wintertraining: So trainieren Sie Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft

RB 0110 Wintertraining 01

Trotz Schnee und Eis können Rennradfahrer sich auch im Winter optimal in Form bringen. RoadBIKE verrät die besten Trainingsalternativen.

Coole Tipps

Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine

Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Weltmeisterin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.