MOUNTAINBIKE Magazin Ausgabe 11/2025

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Rennrad-Training: Alles zu Fitness & Ernährung  (Seite 7)

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Rennrad-Training 🚲 Tipps rund um Ernährung, Training und Fitness für Rennradfahrer 👉Jetzt auf BikeX lesen!

Titel MOUNTAINBIKE Magazin 11/25

RB 10/25

KARL-Magazin, 1/2023

ElektroBike Kaufberatung 2023 Cover

Gravelbike 1/25

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Bike-X Redaktionsbaum : Rennrad : Training

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Praxis: Volle Kraft dank Wiegetritt 

RB Wiegetritt Teaser

Fahrtechnikexperte Mike Kluge zeigt, wie Sie im Wiegetritt effektiv die Kraft aufs Pedal bringen. So bringen Sie Ihr Rennrad auf Touren und fliegen dem Gipfel entgegen.

Kletterkurs

Praxis: Jacke beim Fahren anziehen

RB Jacke Teaser

Bleiben Sie sitzen, wenn Sie die Jacke anziehen – und Sie sparen wertvolle Zeit, wenn’s drauf ankommt.

Umzugshilfe

Fahrtechnik: Hindernissen ausweichen

RB Hindernissen ausweichen Teaser

Gehen Sie Problemen auf der Straße aus dem Weg! Mit der richtigen Technik schaffen Sie's.

Hindernislauf

Fahrtechnik: Runder Tritt

RB Fahrtechnik runder Tritt

Cross-Weltmeister Mike Kluge gibt Ihnen den richtigen Rhythmus: Übungen für den runden Tritt.

Jetzt geht's rund

Workshop: Die richtige Kurventechnik

RB Kurven workshop Teaser

RoadBIKE-Experte Mike Kluge zeigt, wie Sie mit der richtigen Technik die Kurve kriegen.

Bringen Sie Ihr Rennrad sicher und schnell um die Ecke

Der Schwerpunkt liegt auf Komfort

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Konzipiert für Langstrecken, Marathons und Radreisen: das Touren-Rennrad. Diesem Velo können Kopfsteinpflaster und leichte Schotterwege nichts anhaben. RoadBIKE erklärt die spezifischen Merkmale.

Eigenschaften eines Touren-Rennrads

Der Schwerpunkt liegt auf Aerodynamik

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Schnell sein und dabei kaum Energie verlieren ist das Ziel von Sprintern, Triathleten und Tempomachern. Aero-Rennrädern machen diesen Traum war. Sie sind auf Höchstgeschwindigkeit getrimmt. RoadBIKE erklärt die spezifischen Merkmale dieser Velos.

Eigenschaften eines Aero-Rennrads

Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine

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Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Profi-Bikerin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.

6 Übungen für schnelle Beine mit Hanka Kupfernagel

Sechs Top-Übungen für einen starken Rumpf

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Nie wieder Rückenschmerzen! Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt davor – und macht Rennradfahrer noch viel schneller.

Die besten Kraftübungen für den Rumpf

Trouble-Shooting auf Tour – So beheben Sie auch größere Pannen

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Eine Panne unterwegs kann die schönste Tour vermiesen. Mit unseren Pannentricks kommen Sie wenigstens noch aus eigener Kraft nach Hause. Hier gibt's alle Details.

Die besten Pannen-Tricks: Reparieren unterwegs leicht gemacht

Neun Mythen zur Ernährung - was stimmt wirklich und was nicht

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Ist Pasta vor dem Wettkampf das Nonplusultra? Wirkt Kaffee dehydrierend? Geht Maximalleistung nur mit Nahrungsergänzungsmitteln? RoadBIKE klärt 9 klassische Mythen rund um die Ernährung für Rennradfahrer auf.

Aufgeklärt: 9 Mythen rund um Sportlerernährung

Volldampf für Rennradfahrer: So ernähren Sie sich richtig - inkl. Carbo-Loading

Damit der Saft im Wettkampf nicht vorzeitig zur Neige geht, müssen Rennradfahrer die Energietanks optimal befüllen – unter Anderem mit der Methode des Carboloading. RoadBIKE verrät, wie's funktioniert.

Mit vollen Treibstoff-Tanks aufs Rennrad

Rennradtouren - so bereiten Sie sich optimal vor

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Eine lange Rennradtour ist eine Herausforderung für Mensch und Material. Da ist eine gute Vorbereitung besonders wichtig. Auf den nächsten Seiten haben wir für Sie die wichtigsten Tipps zu Ernährung, Kleidung und Technik zusammengestellt. So wird die nächste Tour zum Kinderspiel.

Bestens gerüstet: Tipps zur Vorbereitung auf die Rennradtour

Carboloading für Rennradfahrer

RB 0910 Wettkampf-Ernährung

Wer als Rennradfahrer seine Kohlenhydratspeicher vor einem Rennen vergrößern will, muss hart trainieren und hungern, um dann beim Essen richtig zuzuschlagen.

Carboloading - so funktioniert die Powerspritze

Subrubrik

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Bulls Vuca EVO FSX 1 im Test

Mehr geht nicht: Pinion MGU, 960-Wh-Akku, Vollfederung, Riemen-Antrieb – das Vuca EVO FSX 1 hat echt alles. Kann es auch im Alltag überzeugen? Test!

Das superbequeme High-End-E-Bike für lange Touren?

HUAWEI WATCH GT 6 Pro

Julia mit HUAWEI GT 6

Mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro fährst du smarter: präzises GPS, Powermeter-Analyse, smarte Trainingspläne und bis zu 21 Tage Akkulaufzeit. 

Ultimative Smartwatch für Radfahrer & Outdoor-Abenteurer

Von Trekking bis E-MTB: Wir haben sie alle!

Du suchst die besten E-Bikes aus unseren E-Bike-Tests? Bitteschön: Hier sind die ausgezeichneten Räder aus den Tests aus 2025 und 2024!

Das sind die besten E-Bikes des Jahres!

Es gibt keine dummen Fragen!

In unserer Serie „Es gibt keine dummen Fragen!“ gehen wir Alltagsmythen nach. Heute: Warum haben Fahrradfelgen eigentlich Speichen?

Warum haben Fahrradfelgen eigentlich Speichen?

Von Gravelbike über E-MTB bis Rennrad

Was taugen Fahrräder von Bulls? BikeX hat gleich zehn Modelle der Kult-Marke getestet – vom Gravelbike bis E-MTB.

Die besten Bulls-Bikes des Jahres im Test!

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