MOUNTAINBIKE Magazin Ausgabe 09/2025

ROADBIKE Ausgabe 9/2025

KARL 1/2023: das Fahrrad-Lifestyle-Magazin

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Rennrad-Training: Alles zu Fitness & Ernährung  (Seite 7)

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KARL-Magazin, 1/2023

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Bike-X Redaktionsbaum : Rennrad : Training

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Der Schwerpunkt liegt auf Komfort

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Konzipiert für Langstrecken, Marathons und Radreisen: das Touren-Rennrad. Diesem Velo können Kopfsteinpflaster und leichte Schotterwege nichts anhaben. RoadBIKE erklärt die spezifischen Merkmale.

Eigenschaften eines Touren-Rennrads

Der Schwerpunkt liegt auf Aerodynamik

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Schnell sein und dabei kaum Energie verlieren ist das Ziel von Sprintern, Triathleten und Tempomachern. Aero-Rennrädern machen diesen Traum war. Sie sind auf Höchstgeschwindigkeit getrimmt. RoadBIKE erklärt die spezifischen Merkmale dieser Velos.

Eigenschaften eines Aero-Rennrads

Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine

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Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Profi-Bikerin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.

6 Übungen für schnelle Beine mit Hanka Kupfernagel

Sechs Top-Übungen für einen starken Rumpf

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Nie wieder Rückenschmerzen! Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt davor – und macht Rennradfahrer noch viel schneller.

Die besten Kraftübungen für den Rumpf

Trouble-Shooting auf Tour – So beheben Sie auch größere Pannen

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Eine Panne unterwegs kann die schönste Tour vermiesen. Mit unseren Pannentricks kommen Sie wenigstens noch aus eigener Kraft nach Hause. Hier gibt's alle Details.

Die besten Pannen-Tricks: Reparieren unterwegs leicht gemacht

Neun Mythen zur Ernährung - was stimmt wirklich und was nicht

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Ist Pasta vor dem Wettkampf das Nonplusultra? Wirkt Kaffee dehydrierend? Geht Maximalleistung nur mit Nahrungsergänzungsmitteln? RoadBIKE klärt 9 klassische Mythen rund um die Ernährung für Rennradfahrer auf.

Aufgeklärt: 9 Mythen rund um Sportlerernährung

Volldampf für Rennradfahrer: So ernähren Sie sich richtig - inkl. Carbo-Loading

Damit der Saft im Wettkampf nicht vorzeitig zur Neige geht, müssen Rennradfahrer die Energietanks optimal befüllen – unter Anderem mit der Methode des Carboloading. RoadBIKE verrät, wie's funktioniert.

Mit vollen Treibstoff-Tanks aufs Rennrad

Rennradtouren - so bereiten Sie sich optimal vor

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Eine lange Rennradtour ist eine Herausforderung für Mensch und Material. Da ist eine gute Vorbereitung besonders wichtig. Auf den nächsten Seiten haben wir für Sie die wichtigsten Tipps zu Ernährung, Kleidung und Technik zusammengestellt. So wird die nächste Tour zum Kinderspiel.

Bestens gerüstet: Tipps zur Vorbereitung auf die Rennradtour

Carboloading für Rennradfahrer

RB 0910 Wettkampf-Ernährung

Wer als Rennradfahrer seine Kohlenhydratspeicher vor einem Rennen vergrößern will, muss hart trainieren und hungern, um dann beim Essen richtig zuzuschlagen.

Carboloading - so funktioniert die Powerspritze

Subrubrik

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Ride Safe To School mit Sigma

SIGMA präsentiert die nächste Generation smarter Fahrradbeleuchtung: Die Frontleuchten AURA 40, AURA 50 und AURA MICRO sowie die Rückleuchten HIRO 10 NYTE 10 und HIRO MICRO verbinden moderne Technologie mit einem ansprechenden Design –und sorgen für erhöhte Sicherheit und Sichtbarkeit im Straßenverkehr.

Unter der „Ride Safe To School“-Aktion stellt Licht-Spezialist SIGMA neue Leuchten auf BikeX vor!

Superhelden mit super Lichtern!

Diese fünf Fakten kanntest du über N1NO noch nicht

Nino Schurter,MTB,Weltmeistertrikot

XC-Rekordchampion Nino Schurter wird in Lenzerheide Ende September 2025 sein letztes Weltcup-Rennen bestreiten. Das kündigte der Schweizer nun an. 

Nino Schurter kündigt Weltcup-Rückzug an! 

Ridley E-Grifn E-Gravelbike im Test

Das Ridley E-Grifn E-Gravelbike im Test!

Mit 13,4 Kilo ist das Ridley ein wirklich superleichtes E-Gravelbike. Kann es auch im Alltag überzeugen?


Das kann der E-Gravel-Tourer im Alltag & Ausfahrt

Highrise-Lenker im Experiment

High Riser Josh Bryceland

Redakteur Christian Zimek wagt das Experiment mit einem Highriser-Lenker – und erlebt eine überraschende Wendung auf dem Trail.

Wie fühlt es sich an mit einem Highriser zu fahren?

Von Trekking bis E-MTB: Wir haben sie alle!

Du suchst die besten E-Bikes aus unseren E-Bike-Tests? Bitteschön: Hier sind die ausgezeichneten Räder aus den Tests aus 2025 und 2024!

Das sind die besten E-Bikes des Jahres!

Rennrad-Training: Alles zu Fitness & Ernährung 