MOUNTAINBIKE Magazin Ausgabe 11/2025

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KARL 1/2023: das Fahrrad-Lifestyle-Magazin

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Warum wir Fahrräder und E-Bikes lieben

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Die besten Fahrradtouren 2025 in Deutschland und Europa

Fitness-Training für Mountainbiker: Tipps & Tricks  (Seite 2)

Fitness

Mountainbike Fitness 🚲 Tipps rund um Ernährung, Training und Fitness für Mountainbiker 👉Jetzt auf BikeX lesen!

Titel MOUNTAINBIKE Magazin 11/25

RB 10/25

KARL-Magazin, 1/2023

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Bike-X Redaktionsbaum : Mountainbike : Fitness

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Gorewear unterstützt Pfadjägerinnen 

Gore Bikewear

GOREWEAR unterstützt die Organisatorin Andrea Binder alias andibinbiken dabei, den Zugang für junge Mädchen und Frauen zu erleichtern. 

 Andrea Binder im Interview

SPAR Swiss Epic

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Alpen-Trails? Das Mekka eines jeden Mountainbikers! Mit der Atmosphäre und dem Full-Service-Angebot eines perfekt organisierten Rennens ist das noch zu toppen!

Warum du das SPAR Swiss Epic fahren solltest!

Alpencross-Training

Für einen Alpencross sind Planung und Vorbereitung das A und O – das entsprechende Training darf da nicht fehlen! Wir zeigen, wie Sie in Bestform die Berge erklimmen. Trainingspläne inklusive.

Fit in vier Wochen + Extra: 12-Wochen-Trainingsplan

Jetzt neu starten: Fit ins Frühjahr.

Weihnachten, schlechtes Wetter, wenig Tageslicht.Da war und ist es schwierig, fit zu bleiben. Wir zeigen, wie Sie dennoch schon im Frühjahr bereit für die Trails sind. Und versprochen: Die Mühe zahlt sich aus!

Ernährung, Training und Fitness für Mountainbiker

Schwimmen, Langlaufen, Laufen, Fitness, Rudern

MB RB Langlaufgebiete Seefeld

Wir stellen sechs Sportarten vor, die Sie zu einem besseren und vor allem gesünderen Biker machen. Also: Steigen Sie doch einfach mal um!

Die besten Ausgleichssportarten für Mountainbiker

Schmerzen beim Mountainbiken

MB Schmerzen Logo

Die Hände schlafen ein, der Nacken schmerzt? Wir haben Florian Geyer vom Radlabor Freiburg gefragt, wie Mountainbiker ihre häufigsten Probleme lösen können. Plus: Tipps vom Profi­-Physio!

So können Sie endlich schmerzfrei Biken

Fit und gesund durch Herbst und Winter – 20 Tipps

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Fit, schlank und gesund durch die kalte Jahreszeit: Biken kann auch im Herbst und Winter richtig Spaß machen. Wir zeigen euch, wie leicht das ist.

Bike-Fitting – so sitzt du perfekt auf deinem Bike

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Mehr Leistung, weniger Beschwerden oder einfach mehr Komfort. Ein Besuch beim Bike-Fitter kostet kein Vermögen und erzielt durch Sitzpositionsanalyse die optimale Anpassung des Bikes an den Körper. Wir geben Antworten auf die wichtigsten Fragen.

Bike-Fitting: Endlich ohne Beschwerden biken

Gesund und fit durch den Winter biken

Runter von der Couch, rauf aufs Bike – trotz widriger Bedingungen. MOUNTAINBIKE gibt Tipps, wie Sie Wind, Regen und Kälte trotzen, dabei gesund bleiben und fit durch den Winter kommen.

Fitness-Tipps zum Biken im Winter

Zwift: Bikes jetzt selber steuerbar + MTB-Modus

Zwift Futureworks MTB Steuerung 

Virtuelle Welten mit Rennrädern erkunden und sich mit anderen Sportlern messen, das ist bei Zwift schon lange möglich. Nun kann demnächst man auch mit Mountainbikes durch Welten wie Watopia radeln.

Erster Test: So ist Zwift für Mountainbiker

MTB-Trainingsplan: Marathonfit in acht Wochen – plus Last-Minute-Tipps

MB 0619 Marathon Trainingsplan Fitness

Topfit für einen Mountainbike-Marathon mit nur acht Wochen Vorbereitung? Wir zeigen, wie es geht – mit unserem Trainingsplänen für Einsteiger und Könner.

MTB-Trainingsplan: Marathon Vorbereitung in acht Wochen – plus Last-Minute-Tipps

MTB-Weltmeister Nino Schurter zeigt Rennvorbereitung

MB 0918 Nino Schurter Fitness Story Teaser

Unzählige Siege gehen auf Nino Schurters Konto. Der Olympiasieger, Worldcup-Dominator und amtierende Weltmeister setzt auf einen Mix aus Erfahrung, Planung und Flexibilität, wenn es um seine Rennvorbereitung geht. Uns verrät er, was er kurz vor dem Startschuss tut.

Fitness: Trainieren den Profis (Nino Schurter)

MountainBIKE-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme

MB Touren-Special Sommer 2013 - Alpencross-Special

Steigern Sie Ihre Bergqualitäten auf dem Bike. MountainBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" wie Sie zu einem besseren Kletterer werden.

Tims Trainings-Tipps: So werden Sie besser am Berg

MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme

MB 0210 Racefullys - Praxistest

Was können Mountainbiker an ihrem Training noch verbessern? Einfache Antwort: Weniger Fehler machen! MTB-Profi Tim Böhme zeigt Ihnen anhand 10 einfacher Regeln rund ums Training, wie sich die Qualität der Trainingsworkouts erheblich verbessern lässt.

Tims Trainings-Tipps: 10 Tipps für mehr Leistung auf dem Mountainbike

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In den letzten Jahren wurden einige trainingswissenschaftliche Studien veröffentlicht, welche die Effektivität von hochintensivem Intervall-Training (HIT) untersucht haben. Die Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass durch kurze und hochintensive Intervalle größere metabolische Reize erzeugt werden können, die eine höhere Laktatkonzentration bewirken und so die Pufferkapazität und den Laktatabbau verbessern sollen. Wie auch ambitionierte Mountainbiker mit dieser Trainingsformel zu einer höheren Leistungsfähigkeit gelangen, erklärt Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier in MountainBIKE.

Tims Trainings-Tipps: Mit "hochintensives Intervall-Training" zu mehr Leistungsfähigkeit auf dem Mountainbike

Maximalpuls bestimmen und Trainingsbereiche festlegen

MB Pulsuhr

Per Selbstversuch können Sie Ihren Maximalpuls bestimmen und damit ihre Trainingsbereiche festlegen. So geht's.

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls

So behandeln Sie Bike-Verletzungen

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MB-Medizinexperte Dr. Lutz Graumann ­erklärt, wie Sie sich und anderen nach ­einer Verletzung kompetent und wirkungsvoll helfen können.

Erste Hilfe bei Verletzungen

Selbstcoaching für Mountainbiker - die 15 besten Tipps

MB 0612 Wobenzym Fitness Flüstertüte

Werden Sie Ihr eigener Trainer und planen Sie ­Ihre Erfolge auf dem Bike komplett in Eigenregie. MountainBIKE gibt Tipps, worauf Sie beim Selbstcoaching achten müssen.

So werden Sie Ihr eigener MTB-Trainer

Regeneration für Mountainbiker: Die 8 wichtigsten Tipps

MB 0612 Wobenzym Fitness - ausruhen

„Mach mal Pause“ – das allein reicht nicht, um seine Akkus nach harten Trainingseinheiten wieder voll aufzuladen. MB erklärt die besten und effizientesten Regenerationsstrategien für Biker.

So regenerieren Sie richtig – 8 Tipps

Die besten Tipps rund um Mountainbike-Fitness

Werden Sie Ihr eigener Trainer und planen Sie ­Ihre Erfolge auf dem Mountainbike komplett in Eigenregie. MountainBIKE gibt Tipps, worauf Sie beim Selbstcoaching achten müssen, wie Sie Schmerzen vermeiden und nach Verletzungen schneller wieder fit sind. Mit Trainingsplan!

Fitness-Guide für Mountainbiker – So coachen Sie sich selbst

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Bulls Vuca EVO FSX 1 im Test

Mehr geht nicht: Pinion MGU, 960-Wh-Akku, Vollfederung, Riemen-Antrieb – das Vuca EVO FSX 1 hat echt alles. Kann es auch im Alltag überzeugen? Test!

Das superbequeme High-End-E-Bike für lange Touren?

HUAWEI WATCH GT 6 Pro

Julia mit HUAWEI GT 6

Mit der HUAWEI WATCH GT 6 Pro fährst du smarter: präzises GPS, Powermeter-Analyse, smarte Trainingspläne und bis zu 21 Tage Akkulaufzeit. 

Ultimative Smartwatch für Radfahrer & Outdoor-Abenteurer

Von Trekking bis E-MTB: Wir haben sie alle!

Du suchst die besten E-Bikes aus unseren E-Bike-Tests? Bitteschön: Hier sind die ausgezeichneten Räder aus den Tests aus 2025 und 2024!

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Es gibt keine dummen Fragen!

In unserer Serie „Es gibt keine dummen Fragen!“ gehen wir Alltagsmythen nach. Heute: Warum haben Fahrradfelgen eigentlich Speichen?

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Von Gravelbike über E-MTB bis Rennrad

Was taugen Fahrräder von Bulls? BikeX hat gleich zehn Modelle der Kult-Marke getestet – vom Gravelbike bis E-MTB.