Eine Massagen nach der langen Rennradtour ist wohltuend und fördert die Regenaration. Allerdings haben die meisten Rennradfahrer keinen privaten Masseur zu Hause. Hier kann die Faszienrolle, oder Blackroll, helfen. Mit der festen Schaumstoffrolle und dem eigenen Körpergewicht kann man Muskeln und Faszien – das Bindegewebe, das Muskeln und Sehnen umschließt – massieren.
Im Video zeigen wir Ihnen 6 Übungen, von denen vor allem Rennradfahrer profitieren.
