MOUNTAINBIKE Magazin Ausgabe 08/2025

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KARL 1/2023: das Fahrrad-Lifestyle-Magazin

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Inklusive Insider-Tipps für Radler 

Die besten Fahrradtouren 2025 in Deutschland und Europa

Fitness Ernährung - Ernährung für Radfahrer (Seite 2)

Die richtige Ernährung für Radfahrer. Was sie über Fitness Ernährung wissen müssen 🚲👉 Die Experten von BikeX zeigen es Ihnen.

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KARL-Magazin, 1/2023

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Sporternährung

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Know-how: So funktioniert gutes Bergtraining - mit Trainingsplan

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In Bestform über alle Berge – das wünscht sich jeder Rennradfahrer. RoadBIKE erklärt, wie erfolgreiches Klettertraining funktioniert.

Bergfest

Trouble-Shooting auf Tour – So beheben Sie auch größere Pannen

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Eine Panne unterwegs kann die schönste Tour vermiesen. Mit unseren Pannentricks kommen Sie wenigstens noch aus eigener Kraft nach Hause. Hier gibt's alle Details.

Die besten Pannen-Tricks: Reparieren unterwegs leicht gemacht

Krafttraining: Die besten Übungen für schnelle Beine

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Wer richtig Druck aufs Pedal bringen und schneller fahren will, sollte seine Beinkraft mit speziellem Training an den Geräten stärken. Profi-Bikerin Hanka Kupfernagel gibt Tipps fürs Workout.

6 Übungen für schnelle Beine mit Hanka Kupfernagel

Sechs Top-Übungen für einen starken Rumpf

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Nie wieder Rückenschmerzen! Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt davor – und macht Rennradfahrer noch viel schneller.

Die besten Kraftübungen für den Rumpf

Neun Mythen zur Ernährung - was stimmt wirklich und was nicht

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Ist Pasta vor dem Wettkampf das Nonplusultra? Wirkt Kaffee dehydrierend? Geht Maximalleistung nur mit Nahrungsergänzungsmitteln? RoadBIKE klärt 9 klassische Mythen rund um die Ernährung für Rennradfahrer auf.

Aufgeklärt: 9 Mythen rund um Sportlerernährung

Rennradtouren - so bereiten Sie sich optimal vor

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Eine lange Rennradtour ist eine Herausforderung für Mensch und Material. Da ist eine gute Vorbereitung besonders wichtig. Auf den nächsten Seiten haben wir für Sie die wichtigsten Tipps zu Ernährung, Kleidung und Technik zusammengestellt. So wird die nächste Tour zum Kinderspiel.

Bestens gerüstet: Tipps zur Vorbereitung auf die Rennradtour

Carboloading für Rennradfahrer

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Wer als Rennradfahrer seine Kohlenhydratspeicher vor einem Rennen vergrößern will, muss hart trainieren und hungern, um dann beim Essen richtig zuzuschlagen.

Carboloading - so funktioniert die Powerspritze

Mehr zu Ernährung

Fitness Ernährung - Ernährung für Radfahrer