In unserem ROADBIKE-Magazin findest du jeden Monat effektive Trainingstipps, um deine Form und Fitness auf dem Rennrad zu verbessern. Gerade auf der Rolle lassen sich diese Workouts besonders wirkungsvoll nachfahren – keine Ampeln, Autos oder Abfahrten, die deine Intervallserien oder Pausen unterbrechen. Das macht das Training unkompliziert und dich fit für deine sportlichen Ziele – egal ob bei Wettkämpfen, persönlichen Challenges oder anderen Ambitionen.
In diesem YouTube-Video zeigt dir unser Redakteur Eric Gutglück anschaulich, wie du die Rennrad-Intervalle aus unserem ROADBIKE-Magazin eins zu eins in Zwift nachbauen und umsetzen kannst. Schritt für Schritt erklärt er, wie die einzelnen Intervalle aufgebaut sind, welche Funktionen in Zwift dafür genutzt werden und wie du die Workouts optimal an dein persönliches Leistungsniveau anpasst. Dabei gibt es praktische Tipps, mit denen das Training nicht nur effizient, sondern auch motivierend wird. Ideal für alle, die das strukturierte Training aus dem ROADBIKE-Magazin direkt auf die Rolle bringen und in der virtuellen Welt von Zwift voll durchziehen wollen.
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Im Video erklären wir ausführlich:
- wie du den Zwift Workout-Builder aufrufst
- wie der Zwift-Workout-Builder funktioniert
- wie du Intervallserien anlegst
- wie du Intensität und Intevalllänge anpasst
- wie du die Pausen zwischen den Intervallen festlegst
- wie du ein Warm-up und Cool-Down hinzufügst
- wie du das Workout startest
- wie du das Workout für die nächste Trainingseinheit anpasst
