Natürlich kannst du deinem Partner nicht einfach aufzwingen, dass er oder sie auf einmal Fahrradfahren so ultra knorke findet wie du. Mit Sätzen wie "Komm doch endlich mal mit. Du wirst sehen, wie gut dir das tut", wirst du eher noch mehr Ablehnung ernten. Man muss also etwas subtiler an die Sache herangehen.
Bevor wir starten, setzen wir die offensichtlichen Tipps mal voraus:
- Als erste Tour nicht direkt auf die profilierte 100-Kilometer-Runde wählen.
- Nicht genervt oben am Berg warten, bis der andere angeschnauft kommt.
- Und dass beide ein gutes Fahrrad zur Verfügung haben, mit dem sie sich wohlfühlen, sollte auch klar sein.
So, jetzt aber zur Sache!
6 Tipps, wie du deinen Partner zum Radfahren motivierst
Eine US-Studie hat 2021 bestätigt: Trainieren wir mit unserem Partner sind wir glücklicher als beim Sport allein oder mit Fremden.
Ursachenforschung betreiben
Wenn dein Partner keine Lust aufs Radfahren hat, gilt es als erstes herauszufinden: Warum nicht? Fährt er oder sie generell nie Fahrrad? Hat er oder sie vielleicht schon mal schlechte Erfahrungen auf dem Bike gemacht? Oder ist es schlicht und einfach Faulheit?
Stellt sich heraus, dass er oder sie Angst hat, von dir abgehängt zu werden, könnt ihr die strikte Regel einführen, dass der Langsamere das Tempo vorgibt. Fühlt er oder sie sich unwohl im Autoverkehr? Dann ist es deine Challenge, eine Route rauszusuchen, die möglichst autofrei ist.
In vielen Studien ist Radfahren - neben Laufen, Schwimmen und Wandern - eine der beliebtesten Pärchen-Sportarten.
Was hat DICH zum Radfahren gebracht?
Für dich ist es natürlich komplett selbstverständlich, dass Fahrradfahren der beste Sport überhaupt ist. Deshalb fällt es dir vielleicht gar nicht so leicht, dich in deinen Partner oder deine Partnerin hineinzuversetzen, der oder die das (noch) nicht so sieht.
Oft hilft es, dich daran zu erinnern, was dich begeistert hat, als du angefangen hast. Der Spaß an der sportlichen Herausforderung? Die Freiheit, neue Orte zu entdecken? Oder doch die coolen Outfits? Berichte davon – aber auch von deinen Zweifeln, Inkompetenzen und sportlichen Limits. Mit ein bisschen Geduld kannst du so deinen Schatz mit dem Radfahr-Virus infizieren. Nach dem Motto: Wenn ich das schaffen konnte, schaffst du das erst recht!
Zahlreiche Studien belegen auch: Ausdauersportler haben häufiger Lust auf Sex.
Findet Kompromisse
Dein Partner lässt sich aufs gemeinsame Radeln ein, obwohl er da nicht sooo viel Lust drauf hat? Super! Dann kannst du die Motivation erhöhen, indem auch du etwas machst, was dein Partner toll findet, aber nicht ganz oben auf deiner eigenen Euphorie-Liste steht. Beispiel: Ihr geht jeden Mittwoch nach Feierabend zusammen eine Runde Radfahren (das findest du toll), dafür kommst du am Wochenende mit ins Fußballstadion (das findet sie toll).
Wer gemeinsam beim Sport große Herausforderungen bewältigt, bekommt Zuversicht für die Beziehung im Allgemeinen.
Finde einen Aufhänger
Erzählt dir dein Partner häufig, dass er sich müde und schlapp fühlt, unzufrieden mit dem eigenen Gewicht ist oder Rückenschmerzen hat? Perfekt! …also nicht, dass es ihm nicht gut geht. Aber perfekt, dass du einen Aufhänger hast. Aber Vorsicht: „Schatz, ich hab' schon wieder so Rückenschmerzen.“ „Ja, dann solltest du ENDLICH mal mit mir Fahrradfahren“, ist vermutlich wenig Erfolg versprechend. Besser: Frag danach, was dein Freund oder deine Freundin denkt, was ihm oder ihr helfen könnte. Und sobald das Wort Sport fällt, steigst du ein. "Beim Sport kann ich dich unterstützen. Wie wär's...". Und zack, nimmt das Schicksal seinen Lauf. Argumentationshilfen, warum Fahrradfahren gut ist und glücklich macht, findest du hier.
In einer österreichischen Studie gaben 32 % der Befragten an, dass ihnen Sportlichkeit bei der Partnerwahl wichtig sei.
Bike-Couple auf Probe
Ab jetzt jedes Wochenende bei Wind und Wetter raus aufs Rad – ab sofort und für den Rest eures Lebens? Diese Vorstellung kann unter Umständen etwas abschreckend wirken. Statt neue Routinen für die Ewigkeit festzulegen, setzt euch lieber einen klar umrissenen Zeitraum, in dem ihr das Leben als Fahrradpaar mal austesten könnt. Ein Vorschlag könnte beispielsweise so lauten: "Wir ziehen das jetzt zwei Wochen durch und steigen zweimal in der Woche zusammen aufs Rad. Und danach gucken wir, wie uns das gefallen hat."
Wer viel mit dem Rad fährt, wirkt auf andere attraktiver. Grund: Fitte Menschen werden als anziehender wahrgenommen.
Coole Instagram-Fotos
Dein Partner hat gerne tolle Fotos von sich und ist ein Social-Media-Fan? Dann verknüpfe die Fahrradtouren mit coolen Foto- und Videomöglichkeiten. Suche spannende Locations als Ziel heraus, betätige dich als Fotograf und lichte deinen Partner so ab, wie er oder sie es mag – und schwups wird er oder sie das nächste Mal von selbst auf dich zukommen und fragen, ob ihr noch mal so eine Foto-Rad-Tour machen könnt.
