Die Sonne brennt, der Asphalt flimmert und schon nach wenigen Kilometern läuft der Schweiß in Strömen. Was für manche nach dem perfekten Fahrradwetter klingt, kann für den Körper schnell zur Belastungsprobe werden. Denn Hitze wirkt sich auf Leistung, Flüssigkeitshaushalt und Konzentration stärker aus, als viele Radfahrer vermuten.
Mit der richtigen Strategie musst du dein Fahrrad aber nicht in der Garage stehen lassen. Von cleverer Tourenplanung über die passende Ausrüstung bis hin zu überraschenden Tricks gegen die Sommerhitze: Wir zeigen, wie du auch an den heißesten Tagen sicher, komfortabel und mit möglichst viel Fahrspaß unterwegs bist.
Essiggurkenwasser trinken und 10 weitere Hitze-Tipps
Rauf aufs Bike bei Temperaturen von über 30 Grad? Geht das? Was bedeutet das für Radfahrer? Eine Tour zur Abkühlung? Wird unter Umständen schwierig. Wir haben die die besten Tipps, Tricks und Tools für euch, damit ihr auf dem Fahrrad einen kühlen Kopf behaltet!
Wasser am Fahrrad darf nicht fehlen – so hält’s wirklich
Wir haben mehrere Ultraleicht-Flaschenhalter im Praxischeck mit einer Elite-Fly-Trinkflasche als Referenz auf Haltekraft, Entnahme und Preis geprüft.
Nie wieder warme Plastik-Plörre: Diese Flasche hält dein Wasser kühl
Wer kennt sie nicht – die warme Plastik-Plörre, die den Durst auf heißen Sommer-Ausfahrten nie ganz stillt. Zéfal will das jetzt ändern und verpasst seiner Flasche Arctica ein Update. Laut Hersteller hält die Arctica SC Getränke bis zu zweieinhalb Stunden kalt (oder warm). Dafür kombiniert Zéfal eine doppelwandige Konstruktion mit einer isolierenden Luftschicht sowie einer mehrschichtigen Isolierung aus Schaumstoff und metallisierter Oberfläche, die den Wärmeaustausch mit der Umgebung reduzieren soll.
Weiterer Tipp: In weißen Trinkflaschen bleibt Wasser deutlich kühler als in schwarzen. In einem ROADBIKE-Experiment machte die Flaschenfarbe nach 2 Stunden einen Unterschied von 4°C aus.
Tipps vom Hautarzt: Sonnenschutz beim Radfahren
Wer liebt es nicht, bei strahlendem Sonnenschein Rad zu fahren? Doch Achtung, draußen lauert eine häufig unterschätze Gefahr: Aggressive UVA- und UVB-Strahlen warten nur darauf, deine Haut Nullkommanix zu verbrennen. 6 Sonnencremes im Test.
Top 10 der Dinge, die wir am Sommer nicht vermissen
So schön die Zeit Mitte des Jahres auch ist, es gibt trotzdem Dinge, die genau dann nerven. In unserer nicht immer ganz ernst gemeinten Serie zählen wir dir eine weitere Top 10 auf, diesmal mit den Dingen, die wir am Sommer nicht vermissen.
Ganz neu: Castellis Rennrad-Kleidung für heiße Tage
Mit dem Sommer stehen die heißen Tage vor der Tür – und Castelli bringt jetzt die neue "Hot Weather"-Kollektion für Herren und Damen, die Sonnenschutz und gute Belüftung mit geringem Gewicht kombinieren soll.
Fahrradurlaub für Einsteiger: 10 Tipps, die jeder kennen sollte
Der Sommer ist auch Urlaubszeit! Du hast Lust auf Freiheit, Natur und Abenteuer auf zwei Rädern – aber keine Ahnung, wo du anfangen sollst? Diese 10 Tipps machen deinen ersten Fahrradurlaub zum unvergesslichen Erlebnis.
Fazit: Radfahren bei Hitze ist kein Problem …
… solange man die Bedingungen ernst nimmt. Wer ausreichend trinkt, die Belastung anpasst, auf Sonnenschutz achtet und seine Tour sinnvoll plant, kann auch an sehr heißen Tagen sicher und mit Spaß unterwegs sein. Oft sind es dabei die kleinen Details, die den Unterschied machen: die richtige Kleidung, genügend Wasser oder ein zusätzlicher Stopp im Schatten. So wird selbst die Ausfahrt bei über 30 Grad nicht zur Hitzeschlacht, sondern bleibt das, was sie sein soll: ein schöner Tag auf dem Fahrrad.
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